life saving sessions

Η Μυστική Συνταγή της Yoga

ΕΝΑ ΠΡΩΤΟΠΟΡΙΑΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ

με τον Γιάννη Χρυσουλάκη και τη Σοφία Μαυροπούλου

Σάββατο, 8 Φεβρουαρίου 2020
10:00–13:00  &  15:00–18:00
Λεωφ. Βουλιαγμένης 120, Ελληνικό

Μήπως…

– Θέλεις να εμβαθύνεις στη φιλοσοφία της Γιόγκα;

– Ψάχνεις τρόπους να εμπλουτίσεις την πρακτική και τη διδασκαλία σου;

– Αισθάνεσαι στασιμότητα στην αναζήτησή σου;

– Αναρωτιέσαι πώς και γιατί πρέπει να διαλογιζόμαστε;

– Επιθυμείς να βιώσεις χαρά, αρμονία και γαλήνη στη ζωή;

Αν απαντάς ΝΑΙ
έστω και σε μία από τις παραπάνω ερωτήσεις
τότε αυτό το Σεμινάριο είναι για Σένα!!!

Μια μοναδική μέθοδος εξάσκησης της Γιόγκα!

«Φανταστείτε ότι διαβάζετε µια συνταγή που σας εµπνέει να τη δοκιµάσετε µόνοι σας. Αφού είναι καινούργια, πρέπει να ακολουθήσετε πιστά τις οδηγίες γιατί αλλιώς δεν θα έχετε το επιθυµητό αποτέλεσµα.
Στην κουζίνα σας έχετε όλα τα εργαλεία που χρειάζονται. Όµως τα υλικά είναι πολύ εξωτικά και ο τρόπος προετοιµασίας είναι άγνωστος σε σας. Γι’ αυτό θα χρησιµοποιήσετε τα ίδια ακριβώς εργαλεία. Δεν θα χρησιµοποιήσετε χύτρα ταχύτητας όταν χρειάζεται τηγάνι και θα επιµείνετε στα υλικά, τη δοσολογία, τον χρόνο ψησίµατος και τον τρόπο µαγειρέµατος κατά γράµµα. Ούτε θα σας περάσει απ’ το μυαλό να βάλετε περισσότερα υλικά ή να αντικαταστήσετε µερικά µε κάποια άλλα, γιατί ούτε ξέρετε την επίδρασή τους ούτε πώς συνδυάζονται µεταξύ τους. Θα κάνετε τα πάντα για να επιτύχετε την ίδια ακριβώς γεύση». 

Η δοµή ενός μαθήματος Γιόγκα µπορεί να συγκριθεί µε το παραπάνω παράδειγµα. Μερικοί σοφοί δάσκαλοι έχουν γράψει αυτήν τη συνταγή και περιγράφουν τα αποτελέσµατα µιας µεθοδικής πρακτικής εξάσκησης.

Έτσι, «μυστική συνταγή» σηµαίνει ότι υπάρχει µια σειρά, µια χρονική ακολουθία που πρέπει να σεβαστούµε για να φτάσουµε στον σκοπό µας. Κάθε στοιχείο έχει τη σηµασία του. Ορισµένα είναι πιο σηµαντικά για να φτάσεις στον σκοπό. Στη μυστική «συνταγή» αυτό το στοιχείο είναι η αναπνοή (πραναγιάµα) η οποία διαφοροποιείται µε τρόπο που βοηθά να φτάσουµε στον σκοπό. Όλο το υπόλοιπο του µαθήµατος εξαρτάται από τον χρόνο που χρειαζόµαστε γι’ αυτήν την τεχνική της ειδικής αναπνοής. Άλλα στοιχεία είναι λιγότερο σηµαντικά, όµως συνεισφέρουν στη δηµιουργία κατάλληλης βάσης για την ανάπτυξη του επιθυµητού αντικειµενικού σκοπού. Τα στοιχεία αυτά είναι το σώµα και ο νους. Είναι σαν τα εργαλεία της κουζίνας. Για να σιγουρευτούµε ότι δεν θα παρεκκλίνουµε από τον σκοπό, πρέπει να καθαρίσουµε τα εργαλεία αυτά. Όλος ο κόσµος ξέρει από πείρα τι θα συµβεί εάν δοκιµάσουµε να χτυπήσουµε τα ασπράδια µ’ ένα χτυπητήρι όπου είναι κολληµένος ο κρόκος του αυγού! Στη γιόγκα είναι οι θέσεις (άσανα) και η συγκέντρωση που βοηθούν στον καθαρισµό.

Αυτή η μυστική συνταγή προέρχεται από τον πατέρα της σύγχρονης Γιόγκα Σρι Τ. Κρισναματσάρυα και από μία προφορική παράδοση 20 γενεών. Ο γιος του και δάσκαλός μας, Σρι Τ.Κ. Σριμπασυάμ, πιστός στην κληρονομιά του, τη δίδαξε αναλλοίωτη προκειμένου αυτή η ανεκτίμητη πτυχή της διδασκαλίας του πατέρα του να μην περιπέσει στη λήθη και να μπορούν όλοι να δρέπουν τα οφέλη της στη ζωή και στην πνευματική τους εξέλιξη!

Νοιώθουμε μεγάλη τιμή και χαρά που διδαχθήκαμε αυτήν τη σπάνια γνώση από τον ίδιο τον Σρι Τ.Κ. Σριμπασυάμ και έτσι έχουμε την ευκαιρία να τη μεταδώσουμε μέσω αυτού του κύκλου των σεμιναρίων!

ΝΑΜΑΣΤΕ

Σε αυτό το εξάωρο σεμινάριο, μεταξύ άλλων, θα διδαχθούν:

Η ΚΑΤΑΓΩΓΗ ΚΑΙ Η ΕΞΕΛΙΞΗ ΤΗΣ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ

(ΘΕΩΡΙΑ: Διάρκεια 50')

Ιστορική αναδρομή στις απαρχές της Γιόγκα, στη βαθύτερη φιλοσοφία της και στον ρόλο του σοφού Γιαγκνιαβάλκυα στη μετάδοση της Γιόγκα στην ανθρωπότητα.

PRANAYAMA

Η ΚΑΤΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΠΡΑΝΑΓΙΑΜΑ

(ΘΕΩΡΙΑ & ΠΡΑΚΤΙΚΗ: Διάρκεια 50')

Η χρήση της αναπνοής, σύμφωνα με τις Βέδες, για την κατανόηση της πράνα (η δύναμη της ζωής) και την αποκατάσταση των συνθηκών που βοηθούν την πνευματική συγκέντρωση.

Τεχνικές που θα διδαχθούν: Ουτζάγι Ανουλόμα, Ουτζάγι Βιλόμα, Νάντι Σοντανά, Μπάστρικα, Καπαλαμπάτι.

ΜΕΣΑ ΕΞΑΓΝΙΣΜΟΥ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

(ΘΕΩΡΙΑ & ΠΡΑΚΤΙΚΗ: Διάρκεια 50')

ΑΣΑΝΑ: Σύνδεση αναπνοής και κίνησης, τρόπος επιμήκυνσης της διάρκειας της αναπνοής, προετοιμασία για Πραναγιάμα.

ΜΟΥΝΤΡΑ: Έλεγχος της προσοχής, απενεργοποίηση συναισθημάτων που μας επηρεάζουν.

ΠΡΑΝΑΓΙΑΜΑ: Η αναπνοή ως εργαλείο συγκέντρωσης και σταθεροποίησης του νου.

ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ

(ΘΕΩΡΙΑ & ΠΡΑΚΤΙΚΗ: Διάρκεια 50')

Η Συγκέντρωση ως προαπαιτούμενο για τον Διαλογισμό.

Τεχνικές: ΤΡΑΤΑΚΑ - ΝΤΑΡΑΝΑ - ΝΤΥΑΝΑ

Τα 16 ζωτικά σημεία συγκέντρωσης και πώς τα χρησιμοποιούμε στις Άσανα και στην Πραναγιάμα.

ΔΟΜΗ ΓΕΝΙΚΗΣ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣ

(ΠΡΑΚΤΙΚΗ: Διάρκεια 50')

Η γενική συνεδρία διέπεται από κάποιους κανόνες που αφορούν τη σειρά και τη διάρκεια των τεχνικών της.

Για παράδειγμα, ο αριθμός των αναπνοών -στην αρχική και στην τελική Πραναγιάμα της συνεδρίας- ορίζει τον αριθμό των αναπνοών που μπορούμε να κάνουμε σε όλες τις Άσανα της συνεδρίας αυτής.

LSS

LIFE SAVING SESSIONS

(ΠΡΑΚΤΙΚΗ: Διάρκεια 50')

Η μυστική "συνταγή".

Συνεδρίες του Σρι Τ. Κρισναματσάρυα που σκοπό έχουν να εμπνεύσουν τους μαθητές της Γιόγκα να ανακαλύψουν και να ακολουθήσουν το πνευματικό τους μονοπάτι.

Σε αυτό το εξάωρο σεμινάριο, μεταξύ άλλων, θα διδαχθούν:

Η ΚΑΤΑΓΩΓΗ ΚΑΙ Η ΕΞΕΛΙΞΗ ΤΗΣ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ
(ΘΕΩΡΙΑ: Διάρκεια 50′)

Ιστορική αναδρομή στις απαρχές της Γιόγκα, στη βαθύτερη φιλοσοφία της και στον ρόλο του σοφού Γιαγκνιαβάλκυα στη μετάδοση της Γιόγκα στην ανθρωπότητα

PRANAYAMA

Η ΚΑΤΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΠΡΑΝΑΓΙΑΜΑ
(ΘΕΩΡΙΑ & ΠΡΑΚΤΙΚΗ: Διάρκεια 50′)

Η χρήση της αναπνοής, σύμφωνα με τις Βέδες, για την κατανόηση της πράνα (η δύναμη της ζωής) και την αποκατάσταση των συνθηκών που βοηθούν την πνευματική συγκέντρωση.

Τεχνικές που θα διδαχθούν: Ουτζάγι Ανουλόμα, Ουτζάγι Βιλόμα, Νάντι Σοντανά, Μπάστρικα, Καπαλαμπάτι.

ΜΕΣΑ ΕΞΑΓΝΙΣΜΟΥ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
(ΘΕΩΡΙΑ & ΠΡΑΚΤΙΚΗ: Διάρκεια 50′)

ΑΣΑΝΑ: Σύνδεση αναπνοής και κίνησης, τρόπος επιμήκυνσης της διάρκειας της αναπνοής, προετοιμασία για Πραναγιάμα.

ΜΟΥΝΤΡΑ: Έλεγχος της προσοχής, απενεργοποίηση
συναισθημάτων που μας επηρεάζουν.

ΠΡΑΝΑΓΙΑΜΑ: Η αναπνοή ως εργαλείο συγκέντρωσης και σταθεροποίησης του νου.

ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ  (ΘΕΩΡΙΑ & ΠΡΑΚΤΙΚΗ: Διάρκεια 50′)

Η Συγκέντρωση ως προαπαιτούμενο για τον Διαλογισμό.
Τεχνικές: ΤΡΑΤΑΚΑ – ΝΤΑΡΑΝΑ – ΝΤΥΑΝΑ
Τα 16 ζωτικά σημεία συγκέντρωσης και πώς τα χρησιμοποιούμε στις Άσανα και στην Πραναγιάμα.

ΔΟΜΗ ΓΕΝΙΚΗΣ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣ
(ΠΡΑΚΤΙΚΗ: Διάρκεια 50′)

Η γενική συνεδρία διέπεται από κάποιους κανόνες που αφορούν τη σειρά και τη διάρκεια των τεχνικών της.
Για παράδειγμα, ο αριθμός των αναπνοών -στην αρχική και στην τελική Πραναγιάμα της συνεδρίας- ορίζει τον αριθμό των αναπνοών που μπορούμε να κάνουμε σε όλες τις Άσανα της συνεδρίας αυτής.

LSS

LIFE SAVING SESSIONS
(ΠΡΑΚΤΙΚΗ: Διάρκεια 50′)

Η μυστική «συνταγή».
Συνεδρίες του Σρι Τ. Κρισναματσάρυα που σκοπό έχουν να εμπνεύσουν τους μαθητές της Γιόγκα να ανακαλύψουν και να ακολουθήσουν το πνευματικό τους μονοπάτι.

ΠΡΟΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΑ

Για να συμμετέχετε στο σεμινάριο θα πρέπει να γνωρίζετε:

Βασικές Άσανα: Τρικονάσανα (Τρίγωνο), Βιραμπαντράσανα (Πολεμιστής), Μπουτζανγκάσανα (Κόμπρα),
Ματσυάσανα (Ψάρι), Παστσιμοτανάσανα (Καθιστή Δίπλωση μπροστά)

Βασικές Πραναγιάμα: Ουτζάγι, Νάντι Σοντανά

Στην ινδική φιλοσοφία, η λέξη «ψυχή» συνδέεται άμεσα με τον Θεό. Σωτηρία της ψυχής σημαίνει απεξάρτηση της ψυχής από τα δεσμά της και, κατ’ επέκταση, την απελευθέρωσή της από τον κύκλο της επαναγέννησης (Μόκσα). Ο Κρισναματσάρυα δεν ήταν βέβαιος για το κατά πόσον ο Δυτικός άνθρωπος έχει την ίδια αντίληψη για την έννοια της ψυχής. Ήξερε ότι ο Δυτικός άνθρωπος είναι πιο προσκολλημένος στη ζωή από ό,τι στην ψυχή του. Για τους Ινδούς, παρ’ όλο που ο φόβος του θανάτου είναι υπαρκτός, το ενδιαφέρον τους για την απελευθέρωση της ψυχής αποδυναμώνει τον φόβο τους.

Αν και ο Κρισναματσάρυα ουδέποτε επέβαλε τις πεποιθήσεις του στους μαθητές του, είχε το χάρισμα να τους ενθαρρύνει να τείνουν προς το Υπέρτατο. Για να εμπνεύσει τους Δυτικούς μαθητές του να ανακαλύψουν και να ακολουθήσουν το πνευματικό τους μονοπάτι, έδωσε σε ορισμένες συνεδρίες τον τίτλο «Life Saving Sessions». Για τους Ινδούς, τις συνεδρίες αυτές τις αποκαλούσε στη σανσκριτική «Άτμα Σούντι Κράμα».

Οι συνεδρίες αυτές βοηθούν στην αφύπνιση και στην ανάπτυξη της έννοιας και της αντίληψης της ψυχής στον Δυτικό άνθρωπο.

 

Παράδειγμα Life Saving Session

  • Καπάλα Μπάτι – 16 ή 24 αναπνοές και στη συνέχεια Ουτζάγι Ανουλόμα – 6 κύκλοι
  • Τατάκα Μούντρα – 12 αναπνοές, Εισπνοή Συγκέντρωση Πάvτα Αvγκούστα έως Σίρσα, Εκπνοή Συγκέντρωση Κάvτα
  • Μάχα Μούντρα – 6 αναπνοές, Μπ.Κ. 5″, Συγκέντρωση Κάvτα
  • Μπουτζάνγκι Μούντρα – 3 αναπνοές, Συγκέντρωση Μπρουμάvτια
  • Σαρβάνγκα Άσανα – 12 αναπνοές, Συγκέντρωση Κάντα
  • Σίρσα Άσανα – 12 αναπνοές, Συγκέντρωση Λαλάτα ή
    Ουτίτα Πάντα Ανγκούστα Άσανα – 6 αναπνοές, Μπ.Κ. 5″
  • Σαρβάνγκα Άσανα – 12 αναπνοές, Συγκέντρωση Κάντα
  • Μπουτζάνγκα Άσανα – 3 αναπνοές, Συγκέντρωση Ταράκα
  • Παστσιματάνα Άσανα – 6 αναπνοές, Εισπνοή Συγκέντρωση Μούλα έως Σίρσα, Εκπνοή Συγκέντρωση Κάvτα
  • Νάντι Σοντανά – 6 κύκλοι, με τη μέγιστη δυνατή Εισπνοή, Συγκέντρωση Χρούvταγια
  • Παραμείνετε σε καθιστή θέση, Συγκέντρωση Χρούvταγια για περίπου 2 λεπτά

Ενδεχομένως η παραπάνω συνεδρία να μοιάζει σε κάποια σημεία περίπλοκη και δυσνόητη, όμως μετά το σεμινάριο θα έχετε μάθει:

– γιατί αρχίζουμε και τελειώνουμε με πραναγιάμα
– πόσες αναπνοές κάνουμε σε κάθε άσανα
– τι σημαίνει συγκέντρωση στον λαιμό (Κάντα), στον ορίζοντα (Ταράκα), στην καρδιά (Χρούνταγια)
– πώς γίνεται η συγκέντρωση (Ντάρανα) και ο διαλογισμός (Ντυάνα)
– …και φυσικά τη γεύση της μυστικής συνταγής!

Τα οφέλη των life saving sessions

  • Πολύτιμη -μη διαδεδομένη- γνώση από τον πατέρα της σύγχρονης Γιόγκα, Σρι Τ. Κρισναματσάρυα.
  • Εμπλουτισμός της διδασκαλίας σας μ’ έναν μοναδικό τρόπο Δομής Μαθημάτων Γιόγκα.
  • Βελτίωση Συγκέντρωσης και Μνήμης
  • Μείωση του στρες – Αντιμετώπιση του  άγχους
  • Συναισθηματική Ισορροπία – Ενσυναίσθηση
  • Αυτοπεποίθηση
  • Αυξημένη Διαύγεια
  • Ευεξία
  • Καλύτερη ποιότητα Ύπνου
  • Καταπολέμηση εθισμών

Ποιοι ειμαστε

Γιάννης Χρυσουλάκης

Ο Γιάννης Χρυσουλάκης γεννήθηκε στην Αθήνα το 1971. Είναι πτυχιούχος Βιολογίας από το Ε.Κ.Π.Α. Μελετάει τη φιλοσοφία και την πρακτική της Γιόγκα από το 1998.

Έχει μαθητεύσει με τη Στέλλα Μπάστα- Ουζούνη (μαθήτρια της Αγάπης Ευαγγελίδη) και τον Σρι Τ.Κ. Σριμπασυάμ (γιό και μαθητή του Κρισναματσάρυα), ιδρυτή του Yogakshemam και παγκοσμίου φήμης δασκάλου της Γιόγκα.

Έχει διδαχθεί σε βάθος τις φιλοσοφικές και πρακτικές πτυχές της Γιόγκα. Αυτό τον βάζει σε μια μοναδική θέση στη διδασκαλία της Γιόγκα, όπου η επιστημονική άποψη εναρμονίζεται με την παραδοσιακή σοφία. Είναι ένας από τους λίγους μαθητές που δίδαξε ο Σριμπασυάμ στην Ελλάδα.

Είναι πιστοποιημένος δάσκαλος από τη Yoga Alliance (E-RYT® 500). Διδάσκει Γιόγκα από το 2002.

Από το 2016 είναι εκπαιδευτής Shotokan Karate στο IKKEN DOJO. Ήταν αθλητής και πρωταθλητής της Εθνικής Ομάδας Karate (1991-2001).

Σοφία Μαυροπούλου

Η Σοφία Μαυροπούλου γεννήθηκε και ζει στην Αθήνα. Παράλληλα με τις σπουδές της στην ΑΣΟΕΕ, η Γιόγκα εμφανίστηκε στη ζωή της σαν ευλογία το 1980. Ξεκίνησε τη μαθητεία της δίπλα στον Ρόμπερτ-Ηλία Νατζέμυ και τη Νότα Γεωργίου. Συνέχισε την εκπαίδευσή της με τη Στέλλα Μπάστα-Ουζούνη και τον Σρι Τ.Κ. Σριμπασυάμ – γιο και μαθητή του Σρι Τ. Κρισναματσάρυα.

Πιστεύει στην αξία της δια βίου μάθησης και έχει παρακολουθήσει εξειδικευμένα σεμινάρια εντρυφώντας βαθιά στη φιλοσοφία της Γιόγκα, στην Πραναγιάμα, στον Διαλογισμό, καθώς και στην αρχαία Ελληνική Φιλοσοφία. Παράλληλα, ακολουθώντας τη γυναικεία της φύση, εξειδικεύτηκε στη Face Yoga και στον βελονισμό προσώπου.

Έχει, επίσης, εκπαιδευτεί και προσφέρει εναλλακτικές θεραπείες ασκώντας θεραπευτικές πρακτικές της αρχαίας ελληνικής παράδοσης του Δέντρου της Ζωής, εφαρμοσμένη κινησιολογία και αιθέρια έλαια, θεραπευτικούς διαλογισμούς και ρέικι.

Συνεργάστηκε στενά με τον συγγραφέα και σεβαστό της δάσκαλο, Σρι Τ.Κ. Σριμπασυάμ, για την ελληνική έκδοση του βιβλίου του «Η Ανάδυση της Γιόγκα». Συμμετέχει στη διάδοση της Γιόγκα ως μέλος του Δ.Σ. του «Συλλόγου Γιόγκα Ελλάδας».

Διδάσκει ιδιαίτερα μαθήματα Γιόγκα και παραδίδει σεμινάρια φιλοσοφίας και αυτογνωσίας. Είναι αφιερωμένη στην προσπάθεια να βοηθά τους μαθητές της να αποκτήσουν φυσική, νοητική και συναισθηματική εναρμόνιση, μεταλαμπαδεύοντάς τους τα ανάλογα εργαλεία.

Επικοιvωνήστε μαζί μας

Διευθυνση

Πάροδος Λ. Βουλιαγμένης, 120
1ος όροφος, Ελληνικό

Τηλεφωνο

+30 210 9845204

Ημερομηνία Σεμιναρίου

Σάββατο 8/2/2020

Email

info@idyoga.gr

This Post Has One Comment

  1. Μοναδική εμπειρία! Εξαιρετική διοργάνωση του σεμιναρίου σε όλα τα επίπεδα!
    Η παρουσίαση των θεωρητικών και των πρακτικών τμημάτων είχαν εξαιρετική πλοκή και αλληλουχία, καθιστώντας εύκολη την εμπέδωση των πτυχών της διδασκαλίας Σρι Τ. Κρισναματσάρυα, ακόμα και σε αρχάριους…
    Τα οφέλη από τη διαφορετική δομή των συνεδρίων “Life Saving Sessions” είναι άμεσα και απολύτως αποτελεσματικά.
    Πολλά συγχαρητήρια και ευχόμαστε να συνεχιστεί η προσπάθειά σας για να διαδοθεί ακόμα περισσότερο η πρωτοποριακή αυτή μέθοδος διδασκαλίας της γιόγκα 🙏.

Αφήστε μια απάντηση

Close Menu