Τρέχουσα κατάσταση

Χωρίς Πρόσβαση

Τιμή

Closed

Ξεκίνα Τώρα

This πρόγραμμα is currently closed

Πώς να βάλεις τον διαλογισμό στην ημέρα σου

Ακόμη κι αν δεν έχεις χρόνο ή εμπειρία

4 Απλές Τεχνικές για Ηρεμία και Διαύγεια Κάθε μέρα

Η λύση για να σταματήσεις τον φαύλο κύκλο του άγχους

Περιεχόμενα Προγράμματος

Γρήγορο Ξεκίνημα
Μάθημα 1: Τι είναι ο Διαλογισμός και γιατί να ξεκινήσω
Μάθημα 2: Η Παρατήρηση της Αναπνοής – Ο Πιο Απλός και Πιο Δύσκολος Διαλογισμός
Μάθημα 3: Τα 5 Βασικά Στοιχεία για Αποτελεσματικό Διαλογισμό
Μάθημα 4: Εισαγωγή στη Συνεδρία με τα 4 Βήματα
Βήμα 1: Ρυθμική Αναπνοή
Βήμα 2: Συγκέντρωση σε ζωτικά σημεία με Φυσική αναπνοή
Βήμα 3: Διαλογισμός με Αντικείμενο (Saguna Dhyana)
Βήμα 4: Διαλογισμός χωρίς Αντικείμενο (Nirguna Dhyana)
Μάθημα 5: Παραλλαγές της Ρυθμικής Αναπνοής
Μάθημα 6: Η Κάθε Τεχνική ως Αυτόνομη Πρακτική
Μάθημα 7: Ολοκλήρωση και Ενσωμάτωση
Διαδραστική Εφαρμογή: Χρονομετρητής Διαλογισμού