Η λύση για να σταματήσεις τον φαύλο κύκλο του άγχους
🎁 Bonus – Μόνο για Περιορισμένο Χρονικό Διάστημα:
Ιδιαίτερη Online Συνεδρία 30’ – Αξία: 30€
Η λύση για να σταματήσεις τον φαύλο κύκλο του άγχους
🎁 Bonus ιδιαίτερη συνεδρία 30 λεπτών!
Μια συνηθισμένη μέρα: το μυαλό δεν σταματά, οι υποχρεώσεις τρέχουν, και εσύ προσπαθείς να συγκεντρωθείς. Νιώθεις πίεση, υπερδιέγερση, εξάντληση. Η αναπνοή είναι ρηχή και το σώμα σφιγμένο.
Μετά από λίγα λεπτά πρακτικής: ο νους ησυχάζει, η αναπνοή γίνεται σύμμαχος, το σώμα χαλαρώνει. Βιώνεις ηρεμία, διαύγεια και σύνδεση με τον εαυτό σου. Έχεις επιστρέψει εκεί που πραγματικά βρίσκεσαι.
Κι όμως — αυτό το πρόγραμμα δημιουργήθηκε ακριβώς για σένα.
Δεν χρειάζεσαι ησυχία, δεν χρειάζεσαι χρόνο. Χρειάζεσαι μόνο λίγα λεπτά και την πρόθεση να σταματήσεις — να ανασάνεις.
Οι τεχνικές είναι σύντομες (5–10 λεπτά), απλές και εφαρμόζονται παντού: στο σπίτι, στο διάλειμμα από τη δουλειά ή πριν κοιμηθείς.
Δεν απαιτούν εμπειρία, εξοπλισμό ή προετοιμασία. Μόνο εσένα — όπως είσαι.
Αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό.
Ο διαλογισμός δεν απαιτεί να «μη σκέφτεσαι». Το μόνο που χρειάζεται είναι να παρατηρείς. Η περιπλάνηση του νου είναι φυσική. Η επαναφορά της προσοχής είναι η ουσία της εξάσκησης.
Η εξάσκηση είναι απλή, καθοδηγούμενη και χωρίς πίεση.
Δεν υπάρχουν «πρέπει» ούτε ιδανικές συνθήκες. Κάθε προσπάθεια μετράει.Ακόμα και λίγα λεπτά αρκούν για να δεις διαφορά από την πρώτη μέρα.
Δεν χρειάζεται.
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε αρχάριους, με απλές οδηγίες βήμα-βήμα και καθοδηγούμενες πρακτικές. Δεν χρειάζεται να διαβάσεις θεωρία — ξεκινάς κατευθείαν με την πράξη.
Ο διαλογισμός γίνεται κατανοητός, προσιτός, και – κυρίως – εφαρμόσιμος.
🚀 Γρήγορο Ξεκίνημα – ξεκινάς αμέσως με πρακτική, χωρίς να περιμένεις ή να διαβάζεις θεωρία
🧘♂️ 4 καθοδηγούμενες τεχνικές:
🔹 Ρυθμική Αναπνοή
🔹 Συγκέντρωση σε ζωτικά σημεία με φυσική αναπνοή
🔹 Διαλογισμός με Αντικείμενο (Saguna Dhyana)
🔹 Διαλογισμός χωρίς Αντικείμενο (Nirguna Dhyana)
🧭 Οδηγός για άμεση εφαρμογή – απλή σειρά βημάτων για να εφαρμόσεις τις τεχνικές από την πρώτη κιόλας μέρα
💻 2 Διαδραστικές Εφαρμογές:
🔄 Μετρονόμος Αναπνοής με αντίστροφη μέτρηση
🧘♀️ Χρονομετρητής Διαλογισμού – δημιουργείς τη δική σου συνεδρία και την ακολουθείς βήμα-βήμα
🌐 Πλήρης online πρόσβαση στην εκπαιδευτική πλατφόρμα — από κινητό, tablet ή υπολογιστή
🎁 Bonus – Ισχύει μόνο έως 31 Ιουλίου:
Ιδιαίτερη Online Συνεδρία 30’ – Αξία: 30€
Μια ατομική συνεδρία για να:
🔹προσαρμόσεις τις τεχνικές στις δικές σου ανάγκες
🔹λάβεις καθοδήγηση και διευκρινίσεις
🔹μοιραστείς ερωτήσεις, εμπειρίες ή δυσκολίες
Η συνεδρία πραγματοποιείται online, κατόπιν συνεννόησης, εντός 30 ημερών από την εγγραφή σου.
Το πρόγραμμα βασίζεται σε μια φυσική και ήπια προσέγγιση ψυχοσωματικής ρύθμισης: με αναπνοή, συγκέντρωση και 2 είδη διαλογισμού. Δεν χρειάζεται να απομονωθείς από τη ζωή – το μόνο που χρειάζεσαι είναι μερικά λεπτά σιωπής και τη θέληση να παρατηρήσεις τον εαυτό σου.
Η πρακτική ακολουθεί μια φυσική ροή που σε οδηγεί σταδιακά από την εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος στην καθαρή εμπειρία του διαλογισμού. Δεν χρειάζεται να γνωρίζεις θεωρία — απλώς ακολούθησε τα βήματα και παρατήρησε την επίδραση.
Καθοδήγηση βήμα-βήμα
Κάθε τεχνική εξηγείται λεπτομερώς. Μαζί, έχεις πρόσβαση σε διαδραστικές εφαρμογές για μετρονόμο αναπνοής και χρονομετρητή συνεδρίας, ώστε να μην χρειάζεται να σκέφτεσαι τίποτα – απλώς να ακολουθείς.
🔹 Γρήγορο Ξεκίνημα
Θες να ξεκινήσεις χωρίς θεωρία; Αυτό το μάθημα σου δείχνει πώς!
Εφάρμοσε άμεσα τις 4 βασικές τεχνικές με καθοδηγούμενη πρακτική. Ιδανικό για να νιώσεις τα πρώτα αποτελέσματα — χωρίς προετοιμασία.
🔹 Μάθημα 1
Τι είναι ο Διαλογισμός και γιατί να ξεκινήσω
Εξερεύνησε την ιστορία, τα οφέλη και τους μύθους του διαλογισμού. Μάθε γιατί ακόμα και 5 λεπτά την ημέρα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου.
🔹 Μάθημα 2
Μάθε πώς να χρησιμοποιείς την αναπνοή σου για ηρεμία και παρουσία
Κατανόησε τη θεμελιώδη τεχνική της παρατήρησης της αναπνοής, τη λειτουργία του νου και γιατί η απλότητα είναι η μεγαλύτερη πρόκληση.
🔹 Μάθημα 3
Οι 5 παράγοντες που κάνουν τον διαλογισμό αποτελεσματικό και βιώσιμο
Ανακάλυψε τα βασικά στοιχεία της σταθερής πρακτικής και μάθε πώς να ξεπερνάς τις πιο συχνές παγίδες.
🔹 Μάθημα 4
Πώς λειτουργεί η πλήρης πρακτική — από την αναπνοή στη σιωπή
Μια τετραφασική πρακτική που συνδυάζει αναπνοή, συγκέντρωση και διαλογισμό. Από την ένταση στην εσωτερική γαλήνη.
🔸 Τα 4 Βήματα της Πρακτικής
Βήμα 1 – Εξισορρόπησε το νευρικό σύστημα με σταθερή, ήρεμη αναπνοή
Μάθε πώς η σταθερή ροή της αναπνοής ρυθμίζει το νευρικό σύστημα και φέρνει εσωτερική ηρεμία.
Βήμα 2 – Μάθε να επιστρέφεις στο παρόν μέσα από το σώμα και την αναπνοή
Εστίασε σε ζωτικά σημεία και μείωσε τη διάσπαση της προσοχής. Επέστρεψε στην αίσθηση του σώματος.
Βήμα 3 – Σταθεροποίησε την προσοχή σου με λέξη, ήχο ή αναπνοή
Διάλεξε ένα αντικείμενο για να συγκεντρωθείς και να καλλιεργήσεις εσωτερική σταθερότητα.
Βήμα 4 – Βίωσε την καθαρή παρατήρηση και τη γαλήνη του “είναι”
Άφησε όλα τα στηρίγματα. Μείνε με τη σιωπηλή επίγνωση και τη βαθιά αίσθηση του Εδώ και Τώρα.
🔹 Μάθημα 5
Πώς να προσαρμόζεις τον ρυθμό της αναπνοής για κάθε περίσταση
Ανακάλυψε πώς κάθε ρυθμός αναπνοής επηρεάζει διαφορετικά σώμα και νου — και πώς να επιλέγεις τον κατάλληλο κάθε φορά.
🔹 Μάθημα 6
Χρησιμοποίησε κάθε τεχνική ξεχωριστά — ανάλογα με το πώς νιώθεις
Δες πώς να αξιοποιήσεις κάθε στάδιο ανεξάρτητα για να δημιουργήσεις μια εξατομικευμένη πρακτική.
🔹 Μάθημα 7
Πώς να ενσωματώσεις τον διαλογισμό στην καθημερινότητά σου
Δες πώς η πρακτική μεταμορφώνει τη σκέψη, τα συναισθήματα και τη σχέση σου με τον κόσμο.
🧘 Διαδραστική Εφαρμογή: Χρονομετρητής Διαλογισμού
Ρύθμισε τη διάρκεια για κάθε βήμα, πάτησε Έναρξη και ακολούθησε τις ηχητικές ειδοποιήσεις.
Μια δυναμική εφαρμογή που μετατρέπει την εξάσκηση σε προσωπική ιεροτελεστία ηρεμίας.
✅ Πρόσβαση στο πρόγραμμα «Πώς να βάλεις τον διαλογισμό στη μέρα σου» – αξία 39€
– Με δομημένα μαθήματα, καθοδηγούμενες πρακτικές και εφαρμογές που σε οδηγούν βήμα-βήμα.
✅ Καθοδηγούμενες πρακτικές για 4 διαλογιστικές τεχνικές
– Εφάρμοσε αμέσως απλές αλλά ισχυρές τεχνικές για αναπνοή και συγκέντρωση.
✅ Διαδραστική Εφαρμογή: Μετρονόμος Ρυθμικής Αναπνοής – αξία 10€
– Για απόλυτη καθοδήγηση και σταθερό ρυθμό αναπνοής, χωρίς σκέψη ή προσπάθεια.
✅ Διαδραστική Εφαρμογή: Χρονομετρητής Συνεδρίας Διαλογισμού – αξία 10€
– Εκτέλεσε την πλήρη 4-στάδια πρακτική με ακρίβεια και ηρεμία.
🎁 Bonus – Ισχύει μόνο έως 31 Ιουλίου:
Ιδιαίτερη Συνεδρία 30’ – αξία 30€
– Ατομική online συνεδρία με τον Γιάννη Χρυσουλάκη για υποστήριξη, ανατροφοδότηση και προσαρμογή της πρακτικής στις ανάγκες σου.
💸 Κανονική Αξία: ~59€
👉 Σήμερα: Μόνο 27€
Γεια σας, είμαι ο Γιάννης Χρυσουλάκης.
Από το 1998 διδάσκω γιόγκα, αναπνοή και διαλογισμό, έχοντας μαθητεύσει επί χρόνια δίπλα στον Sri T.K. Sribhashyam, γιο του θρυλικού Sri T. Krishnamacharya — του δασκάλου που θεμελίωσε τη σύγχρονη γιόγκα.
Μέσα από αυτό το πρόγραμμα, θέλω να σας δείξω ότι η ηρεμία, η διαύγεια και η ισορροπία δεν είναι μακρινά ιδανικά — αλλά κατακτώνται με απλές πρακτικές, βήμα-βήμα.
Ο στόχος μου είναι να σας βοηθήσω να ενσωματώσετε τη δύναμη της αναπνοής και του διαλογισμού στην καθημερινότητά σας, με τρόπο πρακτικό, προσιτό και ουσιαστικό.
Γεια σας, είμαι ο Γιάννης Χρυσουλάκης.
Από το 1998 διδάσκω γιόγκα, αναπνοή και διαλογισμό, έχοντας μαθητεύσει επί χρόνια δίπλα στον Sri T.K. Sribhashyam, γιο του θρυλικού Sri T. Krishnamacharya — του δασκάλου που θεμελίωσε τη σύγχρονη γιόγκα.
Μέσα από αυτό το πρόγραμμα, θέλω να σας δείξω ότι η ηρεμία, η διαύγεια και η ισορροπία δεν είναι μακρινά ιδανικά — αλλά κατακτώνται με απλές πρακτικές, βήμα-βήμα.
Ο στόχος μου είναι να σας βοηθήσω να ενσωματώσετε τη δύναμη της αναπνοής και του διαλογισμού στην καθημερινότητά σας, με τρόπο πρακτικό, προσιτό και ουσιαστικό.
Η πρόθεσή μου είναι να σου προσφέρω ένα πρακτικό εργαλείο που θα σε βοηθήσει πραγματικά. Όμως γνωρίζω ότι κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός — και θέλω να νιώθεις σιγουριά.
Αν για οποιονδήποτε λόγο δεν σε βοηθήσει το πρόγραμμα, μπορείς να ζητήσεις επιστροφή χρημάτων εντός 7 ημερών.
Χωρίς εξηγήσεις, χωρίς ερωτήσεις, χωρίς άγχος.
Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να μου στείλεις ένα email.
Η εγγύηση ισχύει στο ακέραιο — γιατί είμαι σίγουρος για την αξία του προγράμματος και το αποτέλεσμα των τεχνικών.
Δεν χρειάζεται να περιμένεις άλλο για να βρεις ηρεμία.
Δεν χρειάζεται να είσαι «γκουρού» ή να αποσυρθείς από τον κόσμο για να έχεις διαύγεια.
Δεν χρειάζεσαι εμπειρία, πολύ χρόνο ή εξειδικευμένες γνώσεις.
Αυτό που χρειάζεσαι είναι:
🧭 Ένα απλό, πρακτικό σύστημα που λειτουργεί
🕒 5 λεπτά την ημέρα
💬 Την πρόθεση να ξεκινήσεις
Και όλα τα υπόλοιπα έρχονται — μέσα από την αναπνοή, τη σιωπή και την παρουσία.
👉 Με μια μικρή επένδυση αποκτάς ένα πλήρες εργαλείο για την ηρεμία, τη συγκέντρωση και την ενσυνειδητότητα, για κάθε μέρα — χωρίς συνδρομές.
Με μία μικρή επένδυση αποκτάς καθοδήγηση, τεχνικές, εργαλεία και προσωπική υποστήριξη — για να φέρεις ηρεμία, διαύγεια και ισορροπία στην καθημερινότητά σου.
💸 Κανονική Αξία: ~59€ 👉 Σήμερα: Μόνο 27€
📩 Άμεση πρόσβαση – Εφ’ όρου ζωής χρήση – Χωρίς συνδρομές
⏳ Η προσφορά ισχύει έως 31 Ιουλίου – μετά επανέρχεται στην κανονική τιμή των 59€
© Internetwizards.gr - All Rights Reserved - Copyright 2025