Ενότητα Ι: Hatha Vinyasa

Τρέχουσα κατάσταση

Χωρίς Πρόσβαση

Enroll in this πρόγραμμα to get access

Τιμή

Closed

Ξεκίνα Τώρα

This πρόγραμμα is currently closed

Περιεχόμενα Προγράμματος

ΣΑΒΒΑΤΟ 18-10

ΒΙΝΤΕΟ 1: Συνεδρία 18-10

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΒΙΝΤΕΟ 2: Γνωριμία ομάδας

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΒΙΝΤΕΟ 3: Ρυθμική αναπνοή

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

HRV – Ρυθμική Αναπνοή

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Το Μυστικό της Υψηλής Απόδοσης

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Ρυθμική Αναπνοή 3-6-5

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΒΙΝΤΕΟ 4: 1. Συνεδρία Hatha Vinyasa – 2. Πως αναπνέουμε στις άσανας

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Δομή Συνεδρίας Hatha Vinyasa

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Ενοτητα I : Προθέρμανση

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

BINTEO 5: Χαιρετισμός στον Ήλιο (Surya Namaskar)

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Chaturanga – 4, 6, 8 σημεία

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Ενότητα ΙΙΙ : Χαιρετισμός στον Ήλιο και παραλλαγές

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

BINTEO 6: Θωρακική και κοιλιακή Διαφραγματική αναπνοή

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Διαφραγματική Αναπνοή – Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

BINTEO 7: Όρθια θέση – Ουδέτερη θέση της Σ.Σ.

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΚΥΡΙΑΚΗ 19-10

ΒΙΝΤΕΟ 1: Συνεδρία 19-10

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΒΙΝΤΕΟ 2: Ερωτήσεις – Παρατηρήσεις

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΒΙΝΤΕΟ 3: Ενότητα ΙΙΙ – Καρέκλα και παραλλαγές

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΒΙΝΤΕΟ 4: Ενότητα ΙΙΙ- Καρέκλα (συνέχεια)

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Ενότητα II : Καρέκλα και παραλλαγές

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΒΙΝΤΕΟ 5: Ενότητα IV – Πολεμιστής

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Ενότητα IV: Πολεμιστής και παραλλαγές

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΒΙΝΤΕΟ 6: Πως μετράμε τον αριθμό αναπνοών – Άσκηση: 12 ρυθμικές αναπνοές

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΣΑΒΒΑΤΟ 1-11

– Η αναπνοή Ουτζάγι

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΒΙΝΤΕΟ 1: Συνεδρία 1-11

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΒΙΝΤΕΟ 2: Ερωτήσεις-Παρατηρήσεις

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Ενότητα V: Θεά και παραλλαγές

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΒΙΝΤΕΟ 3: Πλάγια Γωνία – Τρίγωνο – Αντίθετο τρίγωνο

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΒΙΝΤΕΟ 4: Αναπνοή Ουτζάι – Μέτρηση αναπνευστικού κύκλου

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Αναπνευστικός Κύκλος

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Πως μετράμε τον Αναπνευστικό μας Κύκλο

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

BINTEO 5: Παθητική και Ενεργητική διάταση Οπίσθιων μηριαίων

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

BINTEO 6: Ενότητα VI: Σίβα, Δέντρο, Πολεμιστής 3, Εύκολος Αετός

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Ενότητα VI: Ισορροπίες

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΚΥΡΙΑΚΗ 2-11

ΒΙΝΤΕΟ 1: Συνεδρία 2-11

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΒΙΝΤΕΟ 2: Ερωτήσεις – Η τεχνική της Μργκι μούντρα

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΒΙΝΤΕΟ 3: Τρίγωνο – Αντίθετο τρίγωνο – Άρντα Τσάντρα άσανα

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΒΙΝΤΕΟ 4: Τρόποι μυϊκής διάτασης

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

PDF: Φυσιολογία Μυϊκής Διάτασης

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΒΙΝΤΕΟ 5: Ενότητα VIII – Γέφυρα, Βάρκα, Σανίδα, Πλάγια σανίδα, Κάτω σκύλος

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Ενότητα VII Ενεργητική Ανάπαυση

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Ενότητα VIII Ενδυνάμωση κορμού

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Προοδευτική Μυϊκή Χαλάρωση – Savasana

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΣΑΒΒΑΤΟ 15-11

ΒΙΝΤΕΟ 1: Συνεδρία 15-11

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

BINTEO 2: Ερωτήσεις – Παρατηρήσεις

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

BINTEO 3: Ενότητα VII: Ενεργητική ανάπαυση

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Ενότητα VII Ενεργητική Ανάπαυση

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

BINTEO 4: Ενότητα IX: Εκτάσεις σπονδυλικής στήλης

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Ενότητα IX Εκτάσεις Σπονδυλικής Στήλης

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Ο πόνος στη Μέση

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Ο πόνος στη Μέση – 7 Διδάγματα – 12 Ημερήσιες Υπενθυμίσεις

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΚΥΡΙΑΚΗ 16-11

BINTEO 1: Συνεδρία 16-11

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

BINTEO 2: Ενότητα Χ: Καθιστές κάμψεις κορμού

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Ενότητα X Καθιστές κάμψεις κορμού

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

BINTEO 3: Σαρβανγκάσανα και Σιρσάσανα

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

BINTEO 4: Όρθιες άσανας (επανάληψη)

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Σύντομα Προγράμματα Πρακτικής 5’–40’ (Άσανα & Πραναγιάμα)

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΣΑΒΒΑΤΟ 29-11

BINTEO 1: Σχεδιασμός συνεδρίας 29-11

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

BINTEO 2: Συνεδρία 29-11

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

BINTEO 3: Στροφή σπονδυλικής στήλης και άσανας με στροφή

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

BINTEO 4: Άσανας με στροφή (συνέχεια)

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Στροφή της Σπονδυλικής Στήλης & Η Σπειροειδής Βιομηχανική του Ανθρώπου

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

ΚΥΡΙΑΚΗ 30-11

Συνεδρία 30-11

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

BINTEO 2: Σπονδυλική Στροφή – Διαλογισμός

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

Εισαγωγή στον Διαλογισμό

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

BINTEO 3: Στηρίξεις στα χέρια

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

BINTEO 4: Παραλλαγές Σαρβανγκάσανα

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

BINTEO 2: Ασκήσεις Desikachar

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο

PDF: Ασκήσεις Desikachar

Αυτήν τη στιγμή δεν έχετε πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο