Δια Ζώσης
Σάββατο 18 Οκτωβρίου 2025
Συμμετοχή στην Αθήνα με πλήρη πρακτική εμπειρία.
© Internetwizards.gr - All Rights Reserved - Copyright 2025
Η πιο ευέλικτη 200ωρη Εκπαίδευση Δασκάλων Yoga στην Ελλάδα
Διάλεξε τον τρόπο, τον ρυθμό και τις ενότητες που σου ταιριάζουν — με καθοδήγηση, υποστήριξη και πιστοποίηση Yoga Alliance.
Yoga Alliance RYS 200®
Μεταμόρφωσε τη ζωή και την πρακτική σου μέσα από την πιο ευέλικτη Εκπαίδευση Δασκάλων Yoga στην Ελλάδα
Η εκπαίδευση 200 ωρών της IDYoga είναι σχεδιασμένη σε 4 αυτόνομες ενότητες διάρκειας 4 Σαββατοκύριακων (50 ώρες) η καθεμία.
Μπορείς να ξεκινήσεις με μία ή περισσότερες ενότητες για προσωπική εξέλιξη ή να ολοκληρώσεις το πλήρες πρόγραμμα για να αποκτήσεις τη διεθνή πιστοποίηση δασκάλας Γιόγκα.
Είτε θέλεις να εμβαθύνεις την προσωπική σου πρακτική είτε φιλοδοξείς να διδάξεις με αυτοπεποίθηση, αυτό το πρόγραμμα είναι φτιαγμένο για σένα.
Αναγνωρίζοντας τις διαφορετικές ανάγκες κάθε μαθητή, σου προσφέρουμε τρεις τρόπους παρακολούθησης, ώστε να εντάξεις την εκπαίδευση στο πρόγραμμά σου χωρίς να θυσιάσεις την ποιότητα:
📍 Δια ζώσης στην Αθήνα (08:00–14:00, δύο Σαββατοκύριακα τον μήνα)
💻 Διαδικτυακά Live την ώρα που γίνονται τα μαθήματα
🎥 Διαδικτυακά με βίντεο + ιδιαίτερες συνεδρίες με τον εκπαιδευτή, ώστε να προχωράς στον δικό σου ρυθμό
Η εκπαίδευση δεν περιορίζεται στις άσανας: θα εμβαθύνεις σε πραναγιάμα, διαλογισμό, φιλοσοφία, ανατομία και διδακτική μεθοδολογία, ώστε να αποκτήσεις σφαιρική κατανόηση της γιόγκα και να μπορείς να καθοδηγείς με ασφάλεια, σαφήνεια και έμπνευση.
Με προσωπική καθοδήγηση και συνεχή υποστήριξη, θα αποκτήσεις τις δεξιότητες και την αυτοπεποίθηση που χρειάζεσαι για να διδάξεις γιόγκα επαγγελματικά και με αυθεντικότητα.
Ξεκίνησε σήμερα το ταξίδι σου προς την προσωπική ανάπτυξη, την επαγγελματική εξέλιξη και την ολιστική ευεξία.
ΕΝΑΡΞΗ
Διάλεξε τον τρόπο που σου ταιριάζει
On-line
Σάββατο 18 Οκτωβρίου 2025
Διαδραστικά μαθήματα με τον δάσκαλο και την ομάδα
Η Ατομική εκπαίδευση ξεκινάει άμεσα με την εγγραφή.
Με ιδιαίτερες συνεδρίες για απόλυτη ευελιξία.
Γιατί να επιλέξεις την IDYOGA
Αναγνώριση
Η σχολή είναι αναγνωρισμένη από τη Yoga Alliance (YA ID 282886), εξασφαλίζοντας διεθνή πιστοποίηση.
Εμπειρία
Ο Lead Trainer Γιάννης Χρυσουλάκης, μαθητής του Sri Sribhashyam, έχει πάνω από 30 χρόνια διδασκαλίας.
Καινοτομία
Πρώτη ζωντανή online εκπαίδευση Yoga στην Ελλάδα, με έμφαση στην ευελιξία.
Ποιότητα
Σύγχρονο και ολοκληρωμένο πρόγραμμα σπουδών για επαγγελματική εξέλιξη και προσωπική ανάπτυξη.
Πώς μπορείς να συμμετέχεις στην εκπαίδευση
Δια Ζώσης
Παρακολουθείς 16 Σαββατοκύριακα, με ρυθμό 2 ΣΚ τον μήνα, από τις 08:00–14:00 στη σχολή IDYOGA. Έχεις ζωντανή καθοδήγηση, εξατομικευμένες υποδείξεις και εμπειρία κοινότητας με φυσική παρουσία.
Online (Live)
Παρακολουθείς τα μαθήματα την ώρα που γίνονται, από τον χώρο που βρίσκεσαι, με δυνατότητα να συμμετέχεις σε πραγματικό χρόνο και να τα ξαναδείς σε βίντεο. Εξοικονομείς χρόνο μετακινήσεων χωρίς να χάνεις την αλληλεπίδραση.
Ατομική (1-to-1)
Παρακολουθείς τα βίντεο κάθε Σαββατοκύριακου στον χρόνο που σε βολεύει και για κάθε ΣΚ κάνεις μία ατομική συνεδρία 90 λεπτών με τον Lead Trainer για προσωπικό feedback, εμβάθυνση και ευελιξία στον προγραμματισμό.
Από μαθήτρια σε Δασκάλα Γιόγκα — το ταξίδι βήμα-βήμα
Δες πώς εξελίσσεται η εμπειρία σου, είτε ξεκινάς τώρα είτε έχεις ήδη εμπειρία.
🔹 Πριν
Αν ξεκινάς τώρα: Αγαπάς τη γιόγκα, αλλά δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις. Ακολουθείς μαθήματα, όμως συχνά νιώθεις ότι “δεν είσαι έτοιμη” για κάτι πιο βαθύ. Σου λείπει η μεθοδολογία, η αυτοπεποίθηση και η καθοδήγηση για να νιώσεις έτοιμη.
Αν έχεις εμπειρία: Έχεις πρακτική, αλλά δυσκολεύεσαι να τη μετατρέψεις σε διδασκαλία. Νιώθεις ότι λείπει η δομή, η φιλοσοφία ή η ανατομία που θα ολοκληρώσουν το παζλ. Αναρωτιέσαι αν μπορείς να σταθείς μπροστά σε μια τάξη με σιγουριά.
🔹 Μετά
Αν ξεκινάς τώρα: Χτίζεις γερές βάσεις σε άσανας, αναπνοή και χαλάρωση. Μαθαίνεις να κατανοείς τη γιόγκα πέρα από τις στάσεις. Αποκτάς ξεκάθαρο μονοπάτι για προσωπική εξέλιξη — ή για να ακολουθήσεις τον δρόμο της διδασκαλίας.
Αν έχεις εμπειρία: Μετατρέπεις την εμπειρία σου σε δομημένη μεθοδολογία. Δημιουργείς ασφαλείς και εμπνευσμένες συνεδρίες. Μαθαίνεις να καθοδηγείς με σαφήνεια και αυτοπεποίθηση. Αποκτάς αναγνωρισμένη πιστοποίηση 200 ωρών και τη δύναμη να σταθείς ως δασκάλα.
👉 Μπορείς να ξεκινήσεις από μία ενότητα ή να ολοκληρώσεις ολόκληρη την εκπαίδευση — πάντα στον δικό σου ρυθμό.
Σου λύνουμε κάθε απορία πριν ξεκινήσεις
Ίσως σκέφτεσαι ότι «δεν έχεις χρόνο τώρα». Όμως δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα μαζί. Προχωράς με τον ρυθμό σου: ξεκινάς με μία ενότητα και συνεχίζεις όταν είσαι έτοιμη. Κάθε μάθημα συνοδεύεται από βίντεο, σημειώσεις και υλικό για ανασκόπηση, ώστε να μπορείς να το επαναλαμβάνεις όποτε το χρειάζεσαι.
Ίσως σε ανησυχεί το κόστος. Γι’ αυτό υπάρχουν επιλογές: πληρωμή ανά ενότητα, δόσεις ή προκαταβολή για κράτηση θέσης. Η επένδυση μοιράζεται στον χρόνο και γίνεται προσιτή.
Ίσως δεν είσαι σίγουρη αν είσαι έτοιμη. Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο για όλα τα επίπεδα. Χτίζεις βήμα-βήμα δεξιότητες, αυτοπεποίθηση και γνώση, χωρίς πίεση.
Αν χάσεις κάποιο Σαββατοκύριακο, δεν χάνεις και τη συνέχεια. Παρέχονται βίντεο των μαθημάτων, σημειώσεις και δυνατότητα αναπλήρωσης σε επόμενο κύκλο, ώστε να συνεχίσεις χωρίς κενά.
Αν θέλεις πρώτα προσωπική εμβάθυνση και όχι απαραίτητα να διδάξεις, αυτό είναι απόλυτα εντάξει. Το πρόγραμμα καλλιεργεί προσωπική πρακτική και αυτογνωσία· η πιστοποίηση είναι εκεί όταν (και αν) θελήσεις να διδάξεις.
Και αν αναρωτιέσαι «Online ή δια ζώσης;» η απάντηση είναι: και τα δύο. Προσφέρουμε υβριδική συμμετοχή — μπορείς να παρακολουθείς live είτε στην αίθουσα είτε online, με συνεχή υποστήριξη και πρακτική καθοδήγηση. Για ακόμη περισσότερη ευελιξία, υπάρχει και η ασύγχρονη private εκπαίδευση με ιδιαίτερες συνεδρίες, ιδανική αν θέλεις να διαμορφώσεις πλήρως το πρόγραμμα στον δικό σου χρόνο.
🎓 Τι περιλαμβάνει η Εκπαίδευση 200 Ωρών
✅ 16 Σαββατοκύριακα Ζωντανής Διδασκαλίας
Παρακολουθείς 2 ΣΚ τον μήνα (08:00–14:00), είτε δια ζώσης στη σχολή IDYOGA, είτε online την ώρα που γίνονται, είτε με βίντεο και ατομικές συνεδρίες.
✅ Ευελιξία επιλογής
Μπορείς να ξεκινήσεις με μία ή περισσότερες ενότητες (50 ώρες η καθεμία) ή να ολοκληρώσεις όλο το πρόγραμμα για τη διεθνή πιστοποίηση.
✅ Πλήρες Πρόγραμμα Σπουδών
Θα μελετήσεις και θα ασκηθείς σε άσανας, πραναγιάμα, διαλογισμό, φιλοσοφία, ανατομία και διδακτική μεθοδολογία — για να αποκτήσεις σφαιρική κατανόηση της γιόγκα.
✅ Αναλυτικό υλικό μελέτης
Λαμβάνεις PDF, σημειώσεις και εγχειρίδια που συνοδεύουν κάθε ενότητα, ώστε να μπορείς να επαναλαμβάνεις και να μελετάς με τον ρυθμό σου.
✅ Βιντεοσκοπημένα μαθήματα
Έχεις πρόσβαση σε όλα τα βίντεο, ώστε να παρακολουθείς ξανά όποτε χρειάζεσαι επανάληψη ή αν χάσεις κάποιο μάθημα.
✅ Πιστοποίηση Yoga Alliance 200H
Όταν ολοκληρώσεις όλες τις ενότητες, λαμβάνεις το δίπλωμα Yoga Alliance 200H, το οποίο είναι διεθνώς αναγνωρισμένο και σου δίνει τη δυνατότητα να διδάξεις γιόγκα οπουδήποτε.
✅ Απεριόριστη υποστήριξη
Μπορείς να επικοινωνείς με τον δάσκαλο για ερωτήσεις, διευκρινίσεις και καθοδήγηση καθ’ όλη τη διάρκεια της εκπαίδευσης.
✅ Ιδιαίτερες συνεδρίες
Σου παρέχονται προσωπικές συνεδρίες 1-to-1 για εξατομικευμένο feedback, ώστε να εξελίσσεις την πρακτική σου με σιγουριά και συνέπεια.
6 λόγοι που η Εκπαίδευση 200H της IDYOGA ξεχωρίζει
🕒 Απόλυτη Ευελιξία
Παρακολούθησε όλη την εκπαίδευση ή μόνο τις ενότητες που χρειάζεσαι — με τον δικό σου ρυθμό.
📜 Αναγνωρισμένη Πιστοποίηση
Με τις 200 ώρες αποκτάς δίπλωμα Yoga Alliance για διδασκαλία στην Ελλάδα και σε όλον τον κόσμο.
📚 Εξειδικευμένη Γνώση
Εμβάθυνση σε άσανας, πραναγιάμα, ανατομία, φιλοσοφία και διδακτική μεθοδολογία.
🤝 Προσωπική Καθοδήγηση
Συνεχής υποστήριξη από τον Γ. Χρυσουλάκη και την ομάδα IDYOGA σε όλη τη διαδρομή.
💻 Μάθηση με τον Ρυθμό σου
Δια ζώσης ή online, με πρόσβαση σε σημειώσεις και βίντεο για επανάληψη.
🌟 Μεταμόρφωση
Ένα ταξίδι που σε οδηγεί από την προσωπική πρακτική στην αυθεντική διδασκαλία.
Μαρτυρίες αποφοίτων της IDYOGA
Αληθινές εμπειρίες όσων ολοκλήρωσαν την εκπαίδευση δασκάλων Yoga.
Πώς ξεκινάς σε 4 απλά βήματα
Ένα ξεκάθαρο μονοπάτι για να γίνεις δασκάλα γιόγκα.
Βήμα 1
Επίλεξε ενότητες ή όλη την εκπαίδευση
Μπορείς να διαλέξεις 1 έως 3 ενότητες ή ολόκληρη την Εκπαίδευση 200 ωρών.
Βήμα 2
Κράτησε θέση με προκαταβολή
150€ προκαταβολή για 1–3 ενότητες ή 290€ για όλο το πρόγραμμα. Έτσι εξασφαλίζεις τη θέση σου και τυχόν Early Bird έκπτωση.
Βήμα 3
Παρακολούθησε με τον ρυθμό σου
Τα μαθήματα γίνονται κάθε 15 μέρες (Σάββατο–Κυριακή 08:00–14:00), δια ζώσης ή online. Στην ατομική εκπαίδευση παρακολουθείς τα βίντεο όποτε σε βολεύει και έχεις 16 ατομικές συνεδρίες 90’ με τον Lead Trainer.
Βήμα 4
Πιστοποίηση 200H Yoga Alliance
Ολοκληρώνοντας όλες τις ενότητες, λαμβάνεις το διεθνώς αναγνωρισμένο δίπλωμα 200H Yoga Alliance. Αν παρακολουθήσεις λιγότερες ενότητες, παίρνεις πιστοποιητικό παρακολούθησης.
Αναλυτικά οι 4 Θεματικές Ενότητες της Εκπαίδευσης 200 Ωρών
Μπορείς να παρακολουθήσεις:
✔ Όλη την Εκπαίδευση 200 ωρών
16 Σαββατοκύριακα, με ρυθμό 2 ΣΚ τον μήνα (08:00–14:00)
Δια ζώσης στην Αθήνα, διαδικτυακά live ή ατομικά (βίντεο + συνεδρίες).
Με την ολοκλήρωση, λαμβάνεις τη διεθνή πιστοποίηση Yoga Alliance 200H.
✔ Μία ή περισσότερες από τις 4 Θεματικές Ενότητες
Κάθε ενότητα διαρκεί 4 Σαββατοκύριακα (50 ώρες)
και εστιάζει σε διαφορετικό πεδίο της γιόγκα (άσανας, αναπνοή, φιλοσοφία, διδακτική μεθοδολογία).
Με την ολοκλήρωση κάθε ενότητας, παίρνεις βεβαίωση παρακολούθησης.
✘ Δεν προσφέρεται εγγραφή σε μεμονωμένα Σαββατοκύριακα
ΕΝΟΤΗΤΑ Α – Hatha Vinyasa
Αυτή η εκπαίδευση έχει σχεδιαστεί για να σε εξοπλίσει με τις δεξιότητες που χρειάζεσαι, ώστε να μπορείς να διδάσκεις κάθε φορά ένα ολοκληρωμένο μάθημα Γιόγκα. Για να το πετύχεις αυτό, είναι απαραίτητο να κατανοήσεις σε βάθος τις θεμελιώδεις άσανας της Γιόγκα και τον τρόπο που συνδέονται σε μια ροή Hatha Vinyasa.
Σε αυτήν την ενότητα θα εξετάσεις αναλυτικά την ευθυγράμμιση για κάθε στάση, θα κατανοήσεις πώς να κάνεις προσαρμογές στη δική σου πρακτική και θα μάθεις πώς να διδάσκεις με σαφήνεια, ακρίβεια και ασφάλεια.
👉 Νιώθεις ότι οι ανεστραμμένες στάσεις είναι απρόσιτες;
👉 Σου φαίνεται ότι οι ισορροπίες στα χέρια είναι «απαγορευτικές»;
Αυτή η ενότητα θα σε βοηθήσει να καταλάβεις το «γιατί» πίσω από αυτές τις δυσκολίες και θα σου δώσει τα εργαλεία να αρχίσεις να προοδεύεις. Στη συνέχεια, θα μάθεις πώς να μεταφέρεις αυτή τη γνώση από τη δική σου πρακτική στη διδασκαλία μαθημάτων, ώστε να καθοδηγείς τους μαθητές σου με σιγουριά.
Τι θα μελετήσεις και θα εξασκηθείς:
70 βασικές άσανας σε αναλυτικά βίντεο: οι θεμέλιοι λίθοι για να αρχίσεις να σχεδιάζεις τα μαθήματά σου.
Αρχές ευθυγράμμισης: ένας συγκεκριμένος τρόπος που υποστηρίζει και τη δική σου πρακτική και την ασφάλεια των μαθητών σου.
Ακριβείς υποδείξεις και μεταβάσεις: πώς να καθοδηγείς κάθε στάση με σαφήνεια και πώς να συνδέεις τις άσανας σε ολοκληρωμένη ροή.
Παραλλαγές & αντενδείξεις: πώς να προσαρμόζεις κάθε άσανα, ώστε όλοι να μπορούν να συμμετέχουν με ασφάλεια.
Διδασκαλία σε ομαδικό πλαίσιο: ακολουθία άσανας, αναπνοής και χαλάρωσης.
Οι ενότητες πρακτικής περιλαμβάνουν:
Προθέρμανση
Καρέκλα και παραλλαγές
Χαιρετισμός στον Ήλιο
Πολεμιστής και παραλλαγές
Η Θεά και παραλλαγές
Όρθιες ισορροπίες
Ενεργητική ανάπαυση
Ασκήσεις κορμού στο έδαφος
Εκτάσεις σπονδυλικής στήλης
Κάμψεις προς τα εμπρός
Τελικές στροφές σπονδυλικής στήλης
Ασκήσεις αναπνοής
Προοδευτική χαλάρωση & Σαβάσανα
Τι θα αποκομίσεις:
Κατανόηση των θεμελιωδών άσανας και των παραλλαγών τους
Κατανόηση και εφαρμογή σωστών ευθυγραμμίσεων στις άσανας
Αυτοπεποίθηση να εντάξεις ισορροπίες, κάμψεις και ανεστραμμένες στάσεις με ασφάλεια στην πρακτική σου.
Την ικανότητα να σχεδιάζεις και να διδάσκεις ολοκληρωμένα Hatha Vinyasa μαθήματα, προσαρμοσμένα στις ανάγκες της κάθε τάξης.
Σαββατοκύριακα:
- 18–19 Οκτωβρίου 2025
- 1–2 Νοεμβρίου 2025
- 15–16 Νοεμβρίου 2025
- 29–30 Νοεμβρίου 2025
Ώρες Μαθημάτων: 8:00 – 14:00
Κόστος: 390€, Early Bird: 350€ (ένα μήνα πριν), προκαταβολή 150€
ΕΝΟΤΗΤΑ Β – Πραναγιάμα, Διαλογισμός & Σύγχρονα Στυλ
Πραναγιάμα
Η Πραναγιάμα θεωρείται στην πραγματικότητα μια πιο προχωρημένη πρακτική από τις άσανας και είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό συστατικό για την κατανόηση της πρακτικής της Γιόγκα στο σύνολό της.
Οι πρακτικές αναπνοής είναι εξαιρετικά ισχυρές, αλλά πρέπει επίσης να διδάσκονται με προσοχή και ακρίβεια, ώστε να εφαρμόζονται με ασφάλεια και με τρόπο που να ωφελεί τους μαθητές σας.
Αυτή η ενότητα θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις τεχνικές πραναγιάμα και πως να αρχίσετε να τις διδάσκετε.
- Θα γνωρίσετε την αρχαία ιστορία της πραναγιάμα και θα μάθετε τις ρίζες αυτής της πρακτικής και γιατί οι τεχνικές αναπνοής είναι ένας τρόπος σύνδεσης του σώματος και του νου.
- Θα βιώσετε τα οφέλη της πραναγιάμα και θα εξετάσετε πώς επηρεάζουν το συμπαθητικό και παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και μέσω αυτών όλα τα συστήματα του σώματος.
- Θα εξερευνήσετε τη βασική επίγνωση της αναπνοής και θα μελετήσετε την ανατομία της αναπνοής.
- Θα εξασκηθείτε στις βασικές τεχνικές πραναγιάμα και θα μάθετε πώς να τις χρησιμοποιείτε στη δική σας πρακτική και πώς και πότε να τις διδάξετε στους μαθητές σας.
Διαλογισμός
Παρόλο που ο διαλογισμός είναι χιλιάδων ετών, τα τελευταία χρόνια φαίνεται να αυξάνεται η δημοτικότητα του, ειδικά στον χώρο της Γιόγκα.
Η σχέση μεταξύ Γιόγκα και διαλογισμού είναι ενδιαφέρουσα γιατί σε ορισμένα συστήματα ο διαλογισμός μπορεί να είναι μια αυτόνομη πρακτική , αλλά είναι επίσης ένα από τα 8 μέρη της φιλοσοφίας της Γιόγκα.
Σε αυτήν την ενότητα:
- Θα μάθετε τι είναι ο διαλογισμός, πως ωφελεί συνολικά την υγεία και πως επηρεάζει τόσο το σώμα όσο και τον νου.
- Θα μάθετε πώς να καθοδηγήσετε τους μαθητές σε μια πρακτική διαλογισμού.
- Θα εξασκηθείτε σε διαφορετικούς καθοδηγούμενους διαλογισμούς και θα εξετάσετε τρόπους για να τους ενσωματώσετε στη δική σας προσωπική πρακτική.
- Θα μάθετε και θα ασκηθείτε στις τεχνικές Ντάρανα και Ντυάνα το έκτο και το έβδομο από τα οκτώ μέρη της Γιόγκα
- Θα αναλύσετε τους διαφορετικούς τύπους Σαμάντι, το όγδοο μέρος της Γιόγκα και με ποιους τρόπους μπορείτε να κινηθείτε προς αυτήν την κατάσταση συνείδησης
- Σύγχρονα στυλ γιόγκα:
Αν και η Γιόγκα είναι μία και αδιαίρετη παράδοση, στο πέρασμα των χρόνων εξελίχθηκε, προσαρμόστηκε και εμπλουτίστηκε με διαφορετικές μεθοδολογίες και φιλοσοφικές προσεγγίσεις.
Σε αυτήν την ενότητα θα μελετήσετε και θα ασκηθείτε σε μερικά από τα πιο σημαντικά σύγχρονα στυλ:Sivananda Yoga – ολοκληρωμένο σύστημα που συνδυάζει άσανα, αναπνοή, χαλάρωση και φιλοσοφία.
Ashtanga Yoga – δυναμική και απαιτητική πρακτική με καθορισμένη σειρά στάσεων.
Yin Yoga – ήπια πρακτική με διατάσεις μεγάλης διάρκειας που δουλεύουν τον συνδετικό ιστό και την εσωτερική ηρεμία.
Iyengar Yoga – έμφαση στη λεπτομέρεια, την ευθυγράμμιση και τη χρήση βοηθημάτων.
Bikram Yoga – πρακτική σε θερμό περιβάλλον με συγκεκριμένη ακολουθία 26 στάσεων.
Με στόχο:
να κατανοήσετε τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά κάθε στυλ,
να βιώσετε τις διαφορετικές προσεγγίσεις στη διδασκαλία,
να εμπνέετε και να καθοδηγείτε μαθητές με διαφορετικά ενδιαφέροντα και δυνατότητες.
Σαββατοκύριακα:
- 13–14 Δεκεμβρίου 2025
- 17–18 Ιανουαρίου 2026
- 31 Ιανουαρίου – 1 Φεβρουαρίου 2026
- 14–15 Φεβρουαρίου 2026
Ώρες Μαθημάτων: 8:00 – 14:00
Κόστος: 390€, Early Bird: 350€ (ένα μήνα πριν), προκαταβολή 150€
ΕΝΟΤΗΤΑ Γ – Ιστορία, Φιλοσοφία & Ανατομία
Ιστορία και Φιλοσοφία της Γιόγκα
Στη σύγχρονη δυτική κοινωνία μας, η Γιόγκα έχει κερδίσει δημοτικότητα κυρίως λόγω της σωματικής πρακτικής – των άσανας (σωματικές στάσεις) – αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλά επίπεδα στην πρακτική της Γιόγκα και η κατανόηση αυτών των επιπέδων είναι η βασική διαφορά της με άλλες μορφές κίνησης και άσκησης.
Η Γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική χιλιάδων χρόνων και είναι πολύ σημαντικό να μάθετε τις ρίζες της , ώστε να μπορέσετε να αναπτύξετε σεβασμό για τις παραδόσεις της και να κατανοήσετε τη διαχρονικότητά τους.
Σε αυτήν την ενότητα:
- Θα γνωρίσετε τις απαρχές της φιλοσοφίας της Γιόγκα.
- Θα μάθετε πού ξεκίνησε η Γιόγκα, πώς εξελίχθηκε και πώς ταξίδεψε τελικά στη Δύση και έγινε δημοφιλής σε όλο τον κόσμο.
- Θα γνωρίσετε τους δασκάλους που επηρέασαν και διέδωσαν τη γιόγκα όπως τη γνωρίζουμε σήμερα.
- Θα κατανοήσετε τα αρχαία κείμενα και πώς δημιουργούν τα θεμέλια της πρακτικής της γιόγκα.
Θα μάθετε για τις Βέδες, τις Ουπανισάδες και τα Γιόγκα Σούτρας και πώς κάθε αρχαίο κείμενο σχετίζεται με τις διαφορετικές πτυχές της γιόγκα. - Θα γνωρίσετε το 8 μέρη της της Γιόγκα και θα εμβαθύνετε στα Γιάμας και Νιγιάμας που είναι οι κατευθυντήριες αρχές της Γιόγκα. Θα τα αναλύσουμε με τρόπο που θα σας βοηθήσει να αρχίσετε να ενσωματώνετε αυτές τις αρχές στην καθημερινότητά σας και να μπορείτε να τις εφαρμόσετε στον σύγχρονο τρόπο ζωής σας.
Ανατομία
Οι άσανας της Γιόγκα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αυξήσουμε την ευελιξία, τη δύναμη και την κινητικότητα στο σώμα μας.
Η φιλοσοφία μας είναι:
«Aσκηθείτε στη Γιόγκα σήμερα, με τρόπο που να μπορείτε να ασκηθείτε στη Γιόγκα και αύριο».
Αλλά, για να το πετύχετε αυτό, πρέπει να είστε σίγουρες ότι εξασκείστε και διδάσκετε με ασφαλή τρόπο, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να κατανοήσετε το πώς λειτουργεί το σώμα.
Σε αυτήν την ενότητα θα διδαχθείτε την Ανατομία μέσα από την πρακτική της Γιόγκα.
- Θα αναπτύξετε το κατάλληλο λεξιλόγιο για την περιγραφή της ανατομικής θέσης και της φυσιολογίας του σώματος.
- Θα μελετήσετε τη λειτουργία και τη δομή των σκελετικών και των συνδετικών ιστών και τη σχέση μεταξύ μυϊκής διάτασης και σκελετικής συμπίεσης και πως επηρεάζουν όλες τις άσανας.
- Θα γνωρίσετε το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και πώς οι διαφορετικές πρακτικές Γιόγκα επηρεάζουν αυτά τα συστήματα.
- Θα μελετήσετε τη λειτουργία των αρθρώσεων, ειδικά της σπονδυλικής στήλης, των ισχίων, ώμων και των γονάτων για να κατανοήσετε πρακτικά πώς κάθε μέρος του σώματος κινείται σε σχέση με το άλλο.
- Θα μελετήσετε την ανατομία της αναπνοής και θα κατανοήσετε τη σχέση μεταξύ των αναπνευστικών μυών και της αναπνοής.
Ενεργειακή Ανατομία
Η εξερεύνηση και η κατανόηση του ενεργειακού σώματος είναι πολύ σημαντική για την πρακτική της Γιόγκα και είναι μια από τις διαφοροποιήσεις μεταξύ της Γιόγκα και άλλων μορφών κίνησης και άσκησης.
Είτε πιστεύετε ότι υπάρχει το ενεργειακό σώμα, είτε δεν είστε σίγουρες ότι πιστεύετε σε αυτά τα θέματα, το σημαντικό είναι ότι ως δασκάλες της Γιόγκα πρέπει να έχετε μια βασική κατανόηση αυτών των θεμάτων, ώστε να είστε σε θέση να απαντήσετε σε τυχόν ερωτήσεις των μαθητών σας.
Επιπλέον, είναι πραγματικά διασκεδαστικό να μαθαίνεις!
Σε αυτήν την ενότητα:
- Θα μάθετε τα 5 κόσας και θα κατανοήσετε πώς η επίγνωση τους μπορεί να έχει θεραπευτικά αποτελέσματα στον νου, το σώμα και την ψυχή.
- Θα αναλύσετε τα 5 βαγιους που είναι οι υποδιαιρέσεις της πράνα μέσα στο σώμα, ώστε να αναπτύξετε μια σαφή εικόνα του πώς ρέει η ενέργεια μέσα και γύρω από το σώμα στην πρακτική της Γιόγκα.
- Θα μελετήσετε τα νάντις και θα μάθετε πώς αυτή η έννοια σχετίζεται και με άλλες ανατολικές φιλοσοφίες.
- Θα αποσαφηνίσετε την έννοια της κουνταλίνι
- Θα μάθετε τα ζωτικά σημεία και πως χρησιμοποιούνται στην τεχνική Ντάρανα, το έκτο μέρος της Γιόγκα
Σαββατοκύριακα:
- 28–29 Φεβρουαρίου 2026
- 14–15 Μαρτίου 2026
- 18–19 Απριλίου 2026
- 2–3 Μαΐου 2026
Ώρες Μαθημάτων: 8:00 – 14:00
Κόστος: 390€, Early Bird: 350€ (ένα μήνα πριν), προκαταβολή 150€
ΕΝΟΤΗΤΑ Δ – Διδακτική Μεθοδολογία & Πιστοποίηση
Η μετάβαση από μαθητής/τρια σε δάσκαλο/α είναι το πιο σημαντικό βήμα στην πορεία σου. Σε αυτήν την ενότητα θα αποκτήσεις τα εργαλεία, την αυτοπεποίθηση και την εμπειρία για να καθοδηγείς με ασφάλεια, σαφήνεια και έμπνευση.
Τι θα μελετήσεις και θα εξασκηθείς:
- Αρχές επίδειξης, παρατήρησης, βοήθειας και διόρθωσης – θα μάθεις πώς να δείχνεις με σαφήνεια, να παρατηρείς λεπτομέρειες στη στάση του σώματος, να προσφέρεις βοηθήματα (props) και hands-on διορθώσεις με τρόπο ασφαλή.
- Ο ρόλος του δασκάλου & η σχέση με τους μαθητές – θα διερευνήσεις πώς χτίζεται εμπιστοσύνη, πώς καλλιεργείται ένα υποστηρικτικό περιβάλλον και ποια είναι τα όρια και οι ευθύνες σου ως δάσκαλος/α.
- Δεξιότητες επικοινωνίας & διαχείριση τάξης – τεχνικές για να κρατάς την προσοχή της ομάδας, να μιλάς με καθαρότητα, να δημιουργείς ροή στο μάθημα και να προσαρμόζεσαι σε διαφορετικές δυναμικές.
- Sequencing: πώς να δομείς μαθήματα Γιόγκα – πώς να σχεδιάζεις και να συνδέεις στάσεις, ώστε να προσφέρεις ολοκληρωμένες, ασφαλείς και εμπνευσμένες εμπειρίες.
- Πρακτική διδασκαλία με feedback & mentoring – θα διδάξεις εσύ την ομάδα, θα λάβεις ανατροφοδότηση και καθοδήγηση, ώστε να εξελίξεις την προσωπική σου διδασκαλία.
- Τελικές παρουσιάσεις, εξετάσεις και πιστοποίηση Yoga Alliance – ολοκληρώνεις το ταξίδι σου παρουσιάζοντας τη διδασκαλία σου, λαμβάνοντας αξιολόγηση και αποκτώντας την αναγνωρισμένη διεθνώς πιστοποίηση.
Τι θα αποκομίσεις:
- Την ικανότητα να σχεδιάζεις και να διδάσκεις ολοκληρωμένα μαθήματα.
- Εμπιστοσύνη στη φωνή σου, τη στάση σου και τον ρόλο σου ως δάσκαλος/α.
- Πρακτική εμπειρία στη διαχείριση τάξης και στη σύνδεση με διαφορετικούς μαθητές.
- Την τελική πιστοποίηση Yoga Alliance RYT200, που σε καθιστά επαγγελματία δάσκαλο/α διεθνώς.
Σαββατοκύριακα:
- 16–17 Μαΐου 2026
- 30–31 Μαΐου 2026
- 13–14 Ιουνίου 2026
- 27–28 Ιουνίου 2026
Ώρες Μαθημάτων: 8:00 – 14:00
Κόστος: 390€, Early Bird: 350€ (ένα μήνα πριν), προκαταβολή 150€
Δίδακτρα & Τρόποι Πληρωμής
| Επιλογή Εκπαίδευσης | Κανονική Τιμή | Early Bird (1 μήνα πριν) |
Εγγραφή |
|---|---|---|---|
| 1 Ενότητα (4 ΣΚ) | 390€ | 350€ | Εγγράψου |
| 2 Ενότητες (8 ΣΚ) | 780€ | 700€ | Εγγράψου |
| 3 Ενότητες (12 ΣΚ) | 1170€ | 1050€ | Εγγράψου |
| Πλήρες Πρόγραμμα (4 ενότητες / 16 ΣΚ) | 1350€ (με προκαταβολή 290€) |
– | Εγγράψου |
Δυνατότητα πληρωμής σε δόσεις – επικοινώνησε μαζί μας για λεπτομέρειες.
Η εγγραφή σε 1-3 ενότητες γίνεται με προκαταβολή 150€.
Η εγγραφή σε όλη την εκπαίδευση γίνεται με προκαταβολή 290€.
Επίλεξε τις Ενότητες σου
Πληρώνεις τώρα μόνο την προκαταβολή 150€.
Η επιλογή ισχύει για 1, 2 ή 3 ενότητες.
Πλήρες Πρόγραμμα (4 ενότητες / 16 ΣΚ)
Κανονική αξία: 1.350€
Πληρώνεις τώρα μόνο την προκαταβολή 290€
Η προκαταβολή κατοχυρώνει τη θέση σου στο πλήρες πρόγραμμα. Το υπόλοιπο ποσό κατόπιν συνεννόησης.
Εξόφληση ανά ενότητα ή πρόγραμμα
Το Early Bird ισχύει έως 1 μήνα πριν από την έναρξη κάθε ενότητας.
Σύνολο: —
Επίλεξε 1–4 ενότητες για να συνεχίσεις.
Γνωριστε τον δασκαλο
Γιάννης Χρυσουλάκης
Ο Γιάννης Χρυσουλάκης γεννήθηκε στην Αθήνα το 1971. Έχει πτυχίο Βιολογίας από το Ε.Κ.Π.Α. Μελετάει τη φιλοσοφία και την πρακτική της Γιόγκα από το 1998. Έχει μαθητεύσει με τη Στέλλα Μπάστα-Ουζούνη (μαθήτρια της Αγάπης Ευαγγελίδη) και τον Σρι Τ.Κ. Σριμπασυάμ (γιό και μαθητή του Κρισναματσάρυα), ιδρυτή του Yogakshemam και παγκοσμίου φήμης δασκάλου της Γιόγκα. Είναι πιστοποιημένος δάσκαλος από τη Yoga Alliance (E-RYT® 500). Έχει διδαχθεί σε βάθος τις φιλοσοφικές και τις πρακτικές πτυχές της Γιόγκα. Αυτό τον βάζει σε μια μοναδική θέση στη διδασκαλία της Γιόγκα, όπου η επιστημονική άποψη εναρμονίζεται με την παραδοσιακή σοφία. Είναι ένας από τους λίγους μαθητές που δίδαξε ο Σριμπασυάμ στην Ελλάδα. Διδάσκει Γιόγκα από το 2002. Από το 2016 είναι εκπαιδευτής Γιόγκα και Shotokan Karate στο IKKEN DOJO. Ήταν αθλητής και πρωταθλητής της Εθνικής Ομάδας Karate (1991-2001).
✨ Ξεκίνησε από εδώ — φτάσε όπου θέλεις
Με την Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 200 ωρών της IDYOGA μπορείς να ξεκινήσεις με μία ενότητα και να συνεχίσεις βήμα-βήμα, μέχρι να ολοκληρώσεις όλες τις ενότητες και να αποκτήσεις την διεθνώς αναγνωρισμένη πιστοποίηση Yoga Alliance 200h.
Αυτοτελείς Ενότητες
Κάθε ενότητα στέκεται αυτόνομα, προσφέροντας ολοκληρωμένη γνώση και πρακτική εφαρμογή σε μια θεματική της Γιόγκα.
Με τον Δικό σου Ρυθμό
Συνεχίζεις όποτε είσαι έτοιμη, χωρίς πίεση να δεσμευτείς για όλο το πρόγραμμα από την αρχή.
Αναγνωρισμένη Πιστοποίηση
Ολοκληρώνοντας όλες τις ενότητες, αποκτάς το δίπλωμα Yoga Alliance 200h με διεθνή ισχύ.
Συχνές Ερωτήσεις
Οι πιο σημαντικές απορίες για τη σπονδυλωτή εκπαίδευση 200h
1. Πότε ξεκινά και πότε ολοκληρώνεται η εκπαίδευση;
Ξεκινάει 18 Οκτωβρίου 2025 και ολοκληρώνεται 28 Ιούνιου 2026. Με Private φοίτηση μπορείς να αρχίσεις άμεσα.
2. Σε ποιον απευθύνεται; Είναι κατάλληλο και για αρχάριες;
Απευθύνεται σε όλες όσες αγαπούν τη Yoga. Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία διδασκαλίας — ξεκινάς από εκεί που βρίσκεσαι.
3. Τι πιστοποίηση λαμβάνω;
Παίρνεις επίσημη πιστοποίηση 200 ωρών της IDYOGA, εγκεκριμένη από τη Yoga Alliance, τον κορυφαίο διεθνή οργανισμό πιστοποίησης. Αυτό σου δίνει τη δυνατότητα να διδάσκεις επαγγελματικά σε Ελλάδα και εξωτερικό.
4. Πόσες ενότητες περιλαμβάνονται και μπορώ να επιλέξω μεμονωμένα;
Η εκπαίδευση αποτελείται από 4 αυτόνομες θεματικές ενότητες: μπορείς να παρακολουθήσεις ολόκληρο το πρόγραμμα ή να ξεκινήσεις με 1–2 ενότητες και να συνεχίσεις αργότερα.
5. Πόσο διαρκεί κάθε ενότητα; Πόσα Σαββατοκύριακα συνολικά;
Κάθε ενότητα αντιστοιχεί σε 4 Σαββατοκύριακα. Συνολικά 16 ΣΚ για το πλήρες πρόγραμμα.
6. Πόσο κοστίζει κάθε ενότητα και πώς συγκρίνεται με ολόκληρη την εκπαίδευση;
Κάθε ενότητα έχει κόστος 390€, Early Bird: 350€ (ένα μήνα πριν), προκαταβολή 150€. Αν κλείσεις ολόκληρο το πρόγραμμα, κερδίζεις σημαντική έκπτωση και περισσότερη ευελιξία πληρωμής.
7. Τι γίνεται αν χάσω ένα Σαββατοκύριακο;
Δεν χάνεις τίποτα! Θα λάβεις τα βίντεο του Σαββατοκύριακου που έχασες, και αφού τα παρακολουθήσεις κλείνουμε μια ατομική συνεδρία για να δούμε την πρόοδό σου και να λύσουμε κάθε απορία.
8. Υπάρχει online (Zoom) παρακολούθηση;
Ναι, μπορείς να συμμετέχεις πλήρως online, με ζωντανά μαθήματα και υποστηρικτικό υλικό.
9. Μπορώ να το παρακολουθώ ενώ εργάζομαι full-time;
Ναι! Τα μαθήματα είναι κάθε δεύτερο Σαββατοκύριακο, ώστε να μπορείς να τα συνδυάσεις με την εργασία σου. Αν χρειαστεί να λείψεις, έχεις τη δυνατότητα ασύγχρονης παρακολούθησης: λαμβάνεις τα βίντεο του Σαββατοκύριακου και κανονίζουμε προσωπική συνεδρία για να δούμε την πρόοδό σου και να λύσουμε απορίες.
10. Πώς κάνω εγγραφή; Προκαταβολή & δόσεις;
Η θέση σου κατοχυρώνεται με προκαταβολή. Υπάρχουν δόσεις για το Full Program και πληρωμή ανά ενότητα για modular φοίτηση.
📦 Τι Περιλαμβάνει η Εκπαίδευση
Αν επιλέξεις Μία Ενότητα
- Συμμετοχή στα αντίστοιχα Σαββατοκύριακα (4 ανά ενότητα)
- Ζωντανή διδασκαλία & online πρόσβαση
- Απεριόριστη πρόσβαση στα βίντεο και το υλικό της εκπαίδευσης
- Πιστοποιητικό Παρακολούθησης Ενότητας YACEP
Αν επιλέξεις Περισσότερες Ενότητες
- Όλα τα παραπάνω για κάθε ενότητα
- Δυνατότητα συνδυασμού θεματικών ενοτήτων
- Προοδευτική αναγνώριση ωρών προς τις 200 ώρες
- Εμβάθυνση και συνοχή στη μαθησιακή σου διαδρομή
Αν επιλέξεις Ολόκληρη την Εκπαίδευση (200h)
- 16 Σαββατοκύριακα σε όλες τις θεματικές ενότητες
- Προσωπική καθοδήγηση & mentoring
- Συνεχή υποστήριξη στη διδασκαλία
- Πρακτική αξιολόγηση & ανατροφοδότηση
- Αναγνωρισμένο Δίπλωμα Yoga Alliance RYT200