ΠΡΑΝΑΓΙΑΜΑ

Αντιμετωπίστε φοβίες, αϋπνίες, στρες, άγχος με τις τεχνικές αναπνοής της Γιόγκα.

Original price was: 90,00 €.Η τρέχουσα τιμή είναι: 29,00 €.

ΑΓΟΡΑ

Με τον Γιάννη Χρυσουλάκη
E-RYT 500

Μια αυθεντική πρακτική πραναγιάμα που δε θα βρείτε πουθενά αλλού στο διαδίκτυο!

Πρόκειται για τη διδασκαλία του Τ.Κ. Sribhashyam, γιου και μαθητή του Sri T. Krishnamacharya.

Και οι δύο προέρχονται από μια γενεαλογία στην οποία η γνώση μεταδίδεται για 20 γενιές χωρίς διακοπή.

Σε αυτό το εργαστήριο, θα μάθετε:

Πως να χρησιμοποιείτε την αναπνοή ως εργαλείο για να κατευθύνετε την πράνα, την ζωτική σας ενέργεια και να ελέγξετε τον νου και το σώμα σας.
Πώς με την πραναγιάμα μπορούμε να επηρεάσουμε άμεσα την καρδιακή λειτουργία και τη φυσιολογία μας.

10 τεχνικές Πραναγιάμα (Καπάλα Μπάτι, Μπάστρι, Ουτζάγι, Ουτζάγι Ανουλόμα, Ουτζάγι Βιλόμα, Ουτζάγι Πρατιλόμα, Νάντι Σοντανά, Σάμα Βρίτι, Σούρυα Μπεντάνα, Αμπιαντάρα Βρίτι) από τη διδασκαλία του Τ.Κ. Sribhashyam, γιου και μαθητή του Sri T. Krishnamacharya.
Πως γίνεται η τεχνική Ντάρανα και πως εφαρμόζεται στην πραναγιάμα.
Τη δομή μιας συνεδρίας που αποτελείται μόνο από πραναγιάμα.
Πως να ενσωματώσετε την πραναγιάμα στην καθημερινή σας πρακτική.

ΓΙΑΤΙ Η ΠΡΑΝΑΓΙΑΜΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΑΝΑΓΚΑΙΑ ΣΤΗΝ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ;

Η παράδοση της γιόγκα μας λέει ότι ο νους και η αναπνοή είναι δίδυμοι νόμοι της ζωής.
Ταξιδεύουν μαζί.
Όταν ο νους είναι ήρεμος και διαυγής, η αναπνοή είναι ομαλή.
Και επίσης, όταν η αναπνοή είναι ομαλή, ο νους είναι ήρεμος και συγκεντρωμένος.
Η κατάσταση του ενός καθορίζει την κατάσταση του άλλου.
Αυτός ο θεμελιώδης νόμος διέπει τη ζωή στο υλικό επίπεδο.

Για να απελευθερώσουμε τον νου από την διαταραχή και την απόσπαση της προσοχής και να του επιτρέψουμε να κινηθεί προς τα μέσα, χρειάζεται να κατανοήσουμε τη δυναμική της αναπνοής μας και να την ελέγχουμε.

Ο έλεγχος της αναπνοής απελευθερώνει τον νου από τη συνήθεια του να περιπλανιέται άσκοπα.

Όταν ο νους ρέει αβίαστα προς τα μέσα, η συνείδηση έχει την ευκαιρία να αναγνωρίσει και να βιώσει την εγγενή μας ομορφιά και τη χαρά και να λουστεί την εσωτερική φωτεινότητα της ψυχής (Atman).

Αυτό το εντατικό σεμινάριο Πραvαγιάμα είναι κάτι παραπάνω από τεχνικές αναπνοής.
Είναι μια εμβάθυνση στην κατανόηση και την καθοδήγηση της πράνα, της ζωτικής μας ενέργειας.

Χωρίς αναπνοή δεν υπάρχει ενέργεια, δεν υπάρχει ζωή.
Όταν μαθαίνουμε πώς να αναπνέουμε με επίγνωση, μπορούμε να αρχίσουμε να χαλαρώνουμε την προσκόλληση σε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα και βάζουμε τα θεμέλια που μπορούν να προωθήσουν τη θεραπεία και την ισορροπία στο βαθύτερο φυσικό, συναισθηματικό και πνευματικό επίπεδο.

Όταν ενσωματωθεί στην καθημερινή σας ρουτίνα, η αρχαία γιόγκικη πρακτική της Πραvαγιάμα δίνει ισχυρά αποτελέσματα. Η πρακτική της Πραvαγιάμα οδηγεί σε αυξημένη εστίαση και ζωτικότητα, μείωση του στρες και του άγχους και αφύπνιση της εγγενούς πνευματικής σας ενέργειας.

Μια βαθιά και πρακτική κατανόηση αυτών των τεχνικών είναι μια πολύ σημαντική πτυχή της εκπαίδευσης και της εμπειρίας όλων όσων ασκούνται στη Γιόγκα, ειδικά των δασκάλων και των θεραπευτών.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προσφέρω αυτό το on-line σεμινάριο σε σοβαρούς μαθητές και δασκάλους της Γιόγκα, οι οποίοι θα ήθελαν να οδηγήσουν την πρακτική τους στο επόμενο επίπεδο. Το σεμινάριο περιλαμβάνει πρακτικές και διδασκαλίες που θα επιτρέψει στους συμμετέχοντες να συνειδητοποιήσουν τα τεράστια οφέλη της εργασίας με την πράνα.

Ανακαλύψτε μυστικά, αρχαίες πρακτικές και αποκομίστε πολλά οφέλη:

Εμπλουτίστε τη διδασκαλία σας με μια αυθεντική πρακτική που δε θα βρείτε πουθενά αλλού στο διαδίκτυο!
Μάθετε αναλυτικά τις τεχνικές πραναγιάμα, πως να τις ενσωματώσετε στην πρακτική σας, οφέλη, ενδείξεις και αντενδείξεις.
Εμβαθύνετε στο διαλογισμό.
Βελτιώστε τη συγκέντρωση και τη μνήμη.
Διαχειριστείτε αποτελεσματικά το στρες.
Εξαλείψτε το άγχος.
Βελτιώστε την απορρόφηση οξυγόνου.
Αυξήστε τα επίπεδα ενέργειας.
Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου.
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Εξισορροπήστε την αρτηριακή πίεση.
Θεραπεύστε νου και σώμα.
Απολαύστε αυξημένη διαύγεια, αυτοπεποίθηση.
Βιώστε συναισθηματική ισορροπία και ψυχική ηρεμία.

Τι είπαν για το Εργαστήριο

Η εμπειρία μου από το εργαστήριο ήταν εξαιρετική. Το περιεχόμενο του είναι πολύ ενδιαφέρον, ουσιώδες και χρήσιμο τόσο για την επιμόρφωσή μου σα δασκάλα γιόγκα, όσο και για την προσωπική μου εξέλιξη. Πάρα πολύ καλή και η δομή του, κράτησε το ενδιαφέρον μου αμείωτο από την αρχή έως το τέλος. Ο εισηγητής Γιάννης Χρυσουλάκης, είναι άμεσος, μεταδοτικός και πρόθυμος να λύσει κάθε απορία, τόσο κατά τη διάρκεια αλλά και υποστηρικτικά μετά το τέλος του σεμιναρίου. Θα σύστηνα ανεπιφύλακτα το συγκεκριμένο εργαστήριο.

Το εργαστήριο είναι άψογα οργανωμένο, οι ενότητες του εργαστηρίου καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα γνώσεων που είναι απαραίτητες για όσους ενδιαφέρονται πραγματικά να μάθουν και να διδάξουν γιόγκα. Ο εκπαιδευτής έχει μεγάλη γνώση, εμπειρία και μέθοδο που βοηθούν το μαθητή να αποκτήσει μια βαθιά κατανόηση."

Το εργαστήριο πραναγιάμα είναι εξαιρετικό, κατανοητό και μπορεί να το παρακολουθήσει άνετα ένας αρχάριος αλλά και ένας προχωρημένος μαθητής. Δεν υπάρχουν κενά, η ροή είναι τέλεια και το ενδιαφέρον έντονο όλη την ώρα. Ο εισηγητής είναι πολύ καταρτισμένος και παρουσιάζει όλο το υλικό με πολύ κατανοητό τρόπο. Τον ευχαριστώ πολύ! Αν και το εργαστήριο είναι πολύ περιεκτικό, κάνοντας τις συνεδρίες αισθάνθηκα πιο χαλαρή και γαλήνια. Ευχαριστώ πολύ για όλα!!!!

Το εργαστήριο pranayama μου άφησε τις καλύτερες εντυπώσεις! Μου κράτησε το ενδιαφέρον αμείωτο για να αφομοιώσω όσα περισσότερα μπορούσα ! Ο εισηγητής Γιάννης Χρυσουλάκης, απόλυτα καταρτισμένος, με διάθεση να εξηγήσει και να κατευθύνει, με υπομονή, σαφήνεια και συνέπεια! Αναμένω το επόμενο με χαρά, καθώς η γνώση δεν σταματά ποτέ! Ευχαριστώ από καρδιάς για την εμπειρία. Namaste 🙏🏽

Παρακολούθησα διαδικτυακά το διήμερο σεμινάριο πραναγιάμα του κ. Χρυσουλάκη και ομολογώ πως ήταν μια μοναδική εμπειρία που απόλαυσα από την αρχή έως το τέλος. Έμεινα απόλυτα ικανοποιημένη από την επιστημονική προσέγγιση της διαδικασίας της αναπνοής, της παρουσίασης των τρόπων βελτίωσής της μέσα από απλές μεθόδους, αλλά και την γνωριμία με τις αναπνευστικές τεχνικές του Τ.Κ.Sribhashyam με τέτοιο τρόπο ώστε να γίνεται απόλυτα κατανοητός από όλους. Η πρακτική εξάσκηση στο τέλος και των δύο ημερών, που μας έδωσε την δυνατότητα να εφαρμόσουμε όλα όσα μας παρουσίασε, έκανε την εμπειρία ακόμη πιο δυνατή. Ένα μεγάλο ευχαριστώ στον δάσκαλο Γιάννη Χρυσουλάκη για όλα όσα απλόχερα μοιράστηκε μαζί μας και για το υπέροχο ψυχικό ταξίδι που μας χάρισε με τις συνεδρίες Atma Suddhi Krama.

περιλαμβάνει:

#1 ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ – με τις τεχνικές, προσβάσιμα οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή.

#2 ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΚΑΙ ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ ΠΡΑΝΑΓΙΑΜΑ – για αρχάριους και προχωρημένους.

#3 ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΚΑΙ ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ – για όλες τις τεχνικές.

#4 ΠΡΟΣΒΑΣΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ – θα έχετε πρόσβαση σε αυτό το σεμινάριο μια ζωή, οπότε αφιερώστε όσο χρόνο χρειάζεται για καλύτερη κατανοήση.

#5 ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ – Όταν ολοκληρώσετε αυτό το διαδικτυακό σεμινάριο πραναγιάμα, θα λάβετε ένα πιστοποιητικό ολοκλήρωσης.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟΥ

Εισαγωγή – Τι είναι η Πραναγιάμα
Άσανας για Πραναγιάμα
Φυσιολογία Της Αναπνοής
Κοιλιακή Διαφραγματική Αναπνοή
Θωρακική Διαφραγματική Αναπνοή
Αναπνοή Ουτζάγι
Ρυθμική Αναπνοή
Κράμα Πραναγιάμα
Ανουλόμα Κράμα
Βιλόμα Κράμα
Κούμπακα (κράτημα της αναπνοής)
Ουτζάγι Ανουλόμα
Ουτζάγι Βιλόμα
Ουτζάγι Πρατιλόμα
Νάντι Σοντανά
Τεχνική Ντάρανα
Σάμα Βρίτι (αναλογία 1:1:1:1)
Σούρυα Μπεντάνα (αναλογία1:4:2)
Αμπιαντάρα Βρίτι
Καθοδηγούμενες Συνεδρίες Πραναγιάμα

Γνωρίστε τον δάσκαλο

Γειά σας, το όνομά μου είναι Γιάννης Χρυσουλάκης. Νιώθω μεγάλη τιμή και ευγνωμοσύνη που έμαθα αυτή τη σπάνια γνώση από τον ίδιο τον Sri TK Sribhashyam.
Ο στόχος μου είναι να τη μεταδώσω μέσω αυτού του εργαστηρίου, έτσι ώστε αυτή η ανεκτίμητη πτυχή της διδασκαλίας του Σρι Τ. Κρισναματσάρυα να μην ξεχαστεί και να μπορέσουν όλοι να καρπωθούν τα οφέλη της στη ζωή τους και την πνευματική τους ανάπτυξη.

ΣΥΝΗΘΕΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Σε ποιον απευθύνεται αυτό το εργαστήριο;

Αυτό το εργαστήριο απευθύνεται σε κάθε ασκούμενη/ο και δασκάλα/ο γιόγκα που θέλει να εμβαθύνει τις γνώσεις της στην πρακτική της πραναγιάμα και του διαλογισμού.

Πότε μπορώ να περιμένω τα πρώτα αποτελέσματα;

Από την πρώτη φορά, αν και είναι μια λεπτή και ποιοτική πρακτική, που επιδέχεται μεγαλύτερη εμβάθυνση με την πάροδο του χρόνου.

Είμαι αρχάριος στη γιόγκα. Είναι αυτές οι συνεδρίες για μένα;

Ναι, όλες οι τεχνικές είναι καθοδηγούμενες ώστε να μπορούν να τις ακολουθήσουν όλοι και αρχάριοι και προχωρημένοι.

Σε τι διαφέρει από άλλες μεθόδους γιόγκα;

Είναι μια μοναδική και αυθεντική πρακτική γιόγκα που πηγάζει από την παράδοση του Sri T. Krishnamacharya.
Είναι μια ισορροπημένη πρακτική με άσανας επικεντρωμένες στην αναπνοή για τον εξαγνισμό του σώματος, μούντρες για την απενεργοποίηση των συναισθημάτων που μας επηρεάζουν και πραναγιάμα για τον εξαγνισμό του νου και την αποκατάσταση των συνθηκών που βοηθούν την πνευματική συγκέντρωση.

Έχω ήδη εμπειρία στις άσανας και την πραναγιάμα. Είναι αυτό το εργαστήριο για μένα;

Φυσικά είναι. Όσο περισσότερη εμπειρία έχετε, τόσο πιο βαθιά θα είναι η συγκέντρωσή σας. Είναι η δομή της συνεδρίας με τη συγκεκριμένη αλληλουχία και τον συγκεκριμένο αριθμό αναπνοών σε πραναγιάμα, άσανας και μούντρες που την κάνουν μοναδική και οδηγεί τον νου σε διαλογισμό.

Είμαι απογοητευμένη/ος γιατί δεν έχω ΚΑΜΙΑ βελτίωση στον διαλογισμό εδώ και χρόνια. Είστε σίγουρος ότι αυτή η συνεδρία θα με βοηθήσει;

Ειλικρινά δεν σας ξέρω, οπότε δεν μπορώ να εγγυηθώ τίποτα, αλλά αυτό που ξέρω με βεβαιότητα είναι ότι αν ενσωματωθεί στην καθημερινότητά η πραναγιάμα βοηθά όχι μόνο αρχάριους αλλά και έμπειρους ασκούμενους της γιόγκα. Θα εκπλαγώ αν ακολουθήσετε αυτήν την πρακτική και αποτελέσετε εξαίρεση. Σπάνια συμβαίνει.