Σημειώσεις Σεμιναρίου: Το Μυστικό της Αναπνοής
Photo of happy couple running outdoors

Σημειώσεις Σεμιναρίου: Το Μυστικό της Αναπνοής

Η αναπνοή πρέπει να είναι:ελαφριά, αθόρυβη, αβίαστη, απαλή, ρινική, διαφραγματική, ρυθμική, με μικρή παύση μετά την εκπνοή.Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι ανέπνεαν μέχρις ότου οι ανέσεις της μοντέρνας ζωής…

0 Comments

Προοδευτική Μυική Χαλάρωση

Προοδευτική Μυική Χαλάρωση Προοδευτική Μυική Χαλάρωση (Π.Μ.Χ) είναι μια διαδικασία κατά την οποία μαθαίνουμε ουσιαστικά πως να χαλαρώνουμε διάφορες ομάδες μυών του σώματός μας. Μέσα από συνεχείς κύκλους έντασης και χαλάρωσης των μυών…

0 Comments
Close Menu