Read more about the article ΟΙ 5 ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ
Closeup of hands and legs of young woman doing yoga barefoot

ΟΙ 5 ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ

ΟΙ 5 ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ Οι κλασικές στάσεις (άσανας) ασκούν κάθε μέρος του σώματος, τεντώνουν και τονώνουν τους μύες και τις αρθρώσεις, τη σπονδυλική στήλη και ολόκληρο το σκελετικό σύστημα. Διατηρείται…

Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο ΟΙ 5 ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ

Τι είναι ο Διαλογισμός και πώς θα σας βοηθήσει;

Ο διαλογισμός είναι ένα όνομα που δίνεται στις πολλές τεχνικές που στρέφουν την προσοχή μας προς τα μέσα. Υπάρχουν πολλοί τύποι διαλογισμού στους οποίους ο στόχος είναι να εστιάσουμε την προσοχή μας. Πιθανώς…

Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Τι είναι ο Διαλογισμός και πώς θα σας βοηθήσει;

Η προσωπική μου εμπειρία με τον Σριμπασυάμ.

Καθώς πλησιάζει το σεμινάριό μας στις 8 Φεβρουαρίου, θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την προσωπική εμπειρία που είχα με τον Σριμπασυάμ και τη διδασκαλία του. Η πρώτη μου επαφή με τη γιόγκα…

Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Η προσωπική μου εμπειρία με τον Σριμπασυάμ.

Σρι Τ.Κ. Σριμπασυάμ

Γιος και μαθητής του Σρι Τ. Κρισναματσάρυα Ο Σρι Τ.Κ. Σριμπασυάμ (1940-2017) γεννήθηκε στο Μισόρ (Ινδία) το 1940. Μεγάλωσε σε μια οικογένεια πνευματικών δασκάλων που αδιαλείπτως διαδέχονται ο ένας τον άλλο από τον…

Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Σρι Τ.Κ. Σριμπασυάμ

Σρι Τ. Κρισναματσάρυα – Ο πατέρας της σύγχρονης Γιόγκα

Ο Σρι Τ. Κρισναματσάρυα, έμβλημα της ινδικής πολιτιστικής παράδοσης, είναι ο ιδρυτής της διδασκαλίας γιόγκα στους Ευρωπαίους. Γεννημένος στη Νότια Ινδία το 1888, ο Σρι Τ. Κρισναματσάρυα ανήκε σε οικογένεια φιλοσόφων και πνευματικών…

Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Σρι Τ. Κρισναματσάρυα – Ο πατέρας της σύγχρονης Γιόγκα

Νάντι Σοντανά

Νάντι = το νεύρο, κυριολεκτικά και μεταφορικά. Η λέξη Σοντανά προέρχεται από τη λέξη Σούντι = εξαγνίζω.Αυτό που εξαγνίζει τα νεύρα.Η Νάντι Σοντανά είναι η σημαντικότερη Πραναγιάμα. Είναι η Πραναγιάμα των τελετουργιών και…

Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Νάντι Σοντανά

Ουτζάγι

Τεχνική Η Oυτζάγι είναι μια φυσική αναπνοή με ιδιαίτερο ήχο, ο οποίος παράγεται από την τριβή του αέρα στο πίσω μέρος του ουρανίσκου, πίσω από τη σταφυλή. Στην Oυτζάγι εισπνέουμε και εκπνέουμε και…

Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Ουτζάγι

Μάτσυα Άσανα

Μάτσυα = το ψάρι. ΤΕΧΝΙΚΗ Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια τεντωμένα και πέλματα ενωμένα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος με τις παλάμες στο πάτωμα, το πηγούνι χαμηλωμένο και τα μάτια κλειστά. Σταυρώστε…

Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Μάτσυα Άσανα

Παστσιματάνα Άσανα

Πάστσιμα = η Δύση, η ράχη. Ουτάνα = η διάταση, το τέντωμα. Στην Άσανα αυτή, ολόκληρη η ράχη είναι τεντωμένη. ΤΕΧΝΙΚΗ Ελάτε σε Ντάντα Άσανα. Πλέξτε τα δάχτυλα των χεριών, γυρίστε τις παλάμες…

Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Παστσιματάνα Άσανα

Μπουτζάνγκα Άσανα

Μπούτζα = ο ώμος, Άνγκα = το μέλος. Μπουτζάνγκα = το φίδι. Στην Άσανα αυτή, το σώμα παίρνει τη μορφή της κόμπρας. ΤΕΧΝΙΚΗ Ξαπλώστε μπρούμυτα με το μέτωπο στο πάτωμα, τα χέρια κατά…

Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Μπουτζάνγκα Άσανα

Βίρα Μπάντρα Άσανα

Βίρα = ο ήρωας, Μπάντρα = σταθερός. Η Παρβάτι, σύζυγος του Σίβα, ήταν η κόρη του βασιλιά των βουνών. Ο βασιλιάς αυτός ξέχασε να καλέσει τον Σίβα σε κάποια τελετή. Ο Σίβα τότε…

Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Βίρα Μπάντρα Άσανα

Ουτίτα Τρίκονα Άσανα

Ουτίτα = όρθιος, Τρίκονα = τρεις γωνίες, το τρίγωνο. ΤΕΧΝΙΚΗ Ελάτε σε Σάμαστίτι. Ανοίξτε τα πόδια ένα μέτρο περίπου, με παράλληλα τα πέλματα. Φέρτε τα χέρια σε έκταση στο ύψος των ώμων, με τις…

Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Ουτίτα Τρίκονα Άσανα

ΕΙΡΗΝΗ ΚΑΙ ΑΡΜΟΝΙΑ

ΕΙΡΗΝΗ Σε προσωπικό επίπεδο, Ειρήνη σημαίνει μια κατάσταση ηρεμίας και ησυχίας, χωρίς αναστάτωση, ταραχή ή σύγκρουση. Από κοινωνιολογική άποψη, η Ειρήνη είναι η αρμονία μεταξύ των ατόμων που αποτελούν μια ομάδα. Εάν δεν συνεπάγεται την…

Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο ΕΙΡΗΝΗ ΚΑΙ ΑΡΜΟΝΙΑ

Σεμινάριο: Γιόγκα Σούτρας του Πατάντζαλι

Οι Αφορισμοί (Sutras) του Πατάντζαλι (Patañjali) είναι το βασικό θεωρητικό κείμενο της Γιόγκα. Στα Γιόγκα Σούτρας, ο Πατάντζαλι με εξαιρετικά μεθοδικό και συνοπτικό τρόπο αναπτύσσει τη φιλοσοφία και θεωρία της γιόγκα. Αν και…

Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Σεμινάριο: Γιόγκα Σούτρας του Πατάντζαλι

Σεμινάριο: Ahimsa μέσω της Μη Βίαιης Επικοινωνίας

Στο κλασσικό κείμενο Yoga Sutras του Patañjali αναφέρεται ο κώδικας δεοντολογικής συμπεριφοράς για τον ασκούμενο της γιόγκα που περιλαμβάνει τα 5 Yamas που αφορούν την εκπαίδευση στη σκέψη, το λόγο και την πράξη…

Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Σεμινάριο: Ahimsa μέσω της Μη Βίαιης Επικοινωνίας
Read more about the article Γιατί πρέπει να διαλογιζόμαστε
Side view of woman sitting in lotus position on lakeshore with focus on stack of stones

Γιατί πρέπει να διαλογιζόμαστε

Το  δικαiωμα  της  γέννησης.   Ας φανταστούμε τη στιγμή που κάτι γεννιέται, εμφανiζεται, έρχεται στον κόσμο, είτε ένα μωρό, ένα ζώο, ένα φυτό ή κάτι άλλο. Οποιοδήποτε είδος κι αν είναι, η φυσική…

Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Γιατί πρέπει να διαλογιζόμαστε

Τεστ Επιπέδου Οξυγόνου Σώματος

Από το 1975, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι ο χρόνος ενός άνετου κρατήματος αναπνοής χρησίμευσε ως απλή δοκιμασία για τον προσδιορισμό του σχετικού όγκου αναπνοής κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και της δυσκολίας αναπνοής κατά τη…

Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Τεστ Επιπέδου Οξυγόνου Σώματος