Λίγα λόγια για το σεμινάριο…

Μια μικρή παρουσίαση για τη μυστική "συνταγή" της Γιόγκα, από τον Γιάννη Χρυσουλάκη και τη Σοφία Μαυροπούλου. Σας περιμένουμε!  Στο σεμινάριο μεταξύ άλλων θα διδαχθούν:– Οι καταβολές και η εξέλιξη της διδασκαλίας της…

0 Comments

Σρι Τ.Κ. Σριμπασυάμ

Γιος και μαθητής του Σρι Τ. Κρισναματσάρυα Ο Σρι Τ.Κ. Σριμπασυάμ (1940-2017) γεννήθηκε στο Μισόρ (Ινδία) το 1940. Μεγάλωσε σε μια οικογένεια πνευματικών δασκάλων που αδιαλείπτως διαδέχονται ο ένας τον άλλο από τον…

0 Comments

Σρι Τ. Κρισναματσάρυα – Ο πατέρας της σύγχρονης Γιόγκα

Ο Σρι Τ. Κρισναματσάρυα, έμβλημα της ινδικής πολιτιστικής παράδοσης, είναι ο ιδρυτής της διδασκαλίας γιόγκα στους Ευρωπαίους. Γεννημένος στη Νότια Ινδία το 1888, ο Σρι Τ. Κρισναματσάρυα ανήκε σε οικογένεια φιλοσόφων και πνευματικών…

0 Comments

Νάντι Σοντανά

Νάντι = το νεύρο, κυριολεκτικά και μεταφορικά. Η λέξη Σοντανά προέρχεται από τη λέξη Σούντι = εξαγνίζω.Αυτό που εξαγνίζει τα νεύρα.Η Νάντι Σοντανά είναι η σημαντικότερη Πραναγιάμα. Είναι η Πραναγιάμα των τελετουργιών και…

0 Comments

Ουτζάγι

Τεχνική Η Oυτζάγι είναι μια φυσική αναπνοή με ιδιαίτερο ήχο, ο οποίος παράγεται από την τριβή του αέρα στο πίσω μέρος του ουρανίσκου, πίσω από τη σταφυλή. Στην Oυτζάγι εισπνέουμε και εκπνέουμε και…

0 Comments

Μάτσυα Άσανα

Μάτσυα = το ψάρι. ΤΕΧΝΙΚΗ Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια τεντωμένα και πέλματα ενωμένα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος με τις παλάμες στο πάτωμα, το πηγούνι χαμηλωμένο και τα μάτια κλειστά. Σταυρώστε…

0 Comments

Παστσιματάνα Άσανα

Πάστσιμα = η Δύση, η ράχη. Ουτάνα = η διάταση, το τέντωμα. Στην Άσανα αυτή, ολόκληρη η ράχη είναι τεντωμένη. ΤΕΧΝΙΚΗ Ελάτε σε Ντάντα Άσανα. Πλέξτε τα δάχτυλα των χεριών, γυρίστε τις παλάμες…

0 Comments

Μπουτζάνγκα Άσανα

Μπούτζα = ο ώμος, Άνγκα = το μέλος. Μπουτζάνγκα = το φίδι. Στην Άσανα αυτή, το σώμα παίρνει τη μορφή της κόμπρας. ΤΕΧΝΙΚΗ Ξαπλώστε μπρούμυτα με το μέτωπο στο πάτωμα, τα χέρια κατά…

0 Comments

Βίρα Μπάντρα Άσανα

Βίρα = ο ήρωας, Μπάντρα = σταθερός. Η Παρβάτι, σύζυγος του Σίβα, ήταν η κόρη του βασιλιά των βουνών. Ο βασιλιάς αυτός ξέχασε να καλέσει τον Σίβα σε κάποια τελετή. Ο Σίβα τότε…

0 Comments

Ουτίτα Τρίκονα Άσανα

Ουτίτα = όρθιος, Τρίκονα = τρεις γωνίες, το τρίγωνο. ΤΕΧΝΙΚΗ Ελάτε σε Σάμαστίτι. Ανοίξτε τα πόδια ένα μέτρο περίπου, με παράλληλα τα πέλματα. Φέρτε τα χέρια σε έκταση στο ύψος των ώμων, με τις…

0 Comments

ΕΙΡΗΝΗ ΚΑΙ ΑΡΜΟΝΙΑ

ΕΙΡΗΝΗ Σε προσωπικό επίπεδο, Ειρήνη σημαίνει μια κατάσταση ηρεμίας και ησυχίας, χωρίς αναστάτωση, ταραχή ή σύγκρουση. Από κοινωνιολογική άποψη, η Ειρήνη είναι η αρμονία μεταξύ των ατόμων που αποτελούν μια ομάδα. Εάν δεν συνεπάγεται την…

0 Comments

Άγχος Εξετάσεων

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝΤο άγχος σχετίζεται με την άγνοια του μέλλοντος και με το επίπεδο (δηλαδή την αξιοπιστία) της προετοιμασίας. Το άγχος των εξετάσεων συνήθως συνδέεται με τον φόβο που νιώθουμε μήπως…

0 Comments

Αυτό που πολεμάς…

Σίγουρα εκείνο το πράγμα το οποίο πολεμάς γίνεσαι ... Αν είμαι θυμωμένος και με αντιμετωπίζεις με θυμό, ποιο είναι το αποτέλεσμα; Περισσότερος θυμός. Έχεις γίνει αυτό που είμαι. Αν είμαι κακός και εσύ…

0 Comments
Σημειώσεις Σεμιναρίου: Το Μυστικό της Αναπνοής
Photo of happy couple running outdoors

Σημειώσεις Σεμιναρίου: Το Μυστικό της Αναπνοής

Η αναπνοή πρέπει να είναι:ελαφριά, αθόρυβη, αβίαστη, απαλή, ρινική, διαφραγματική, ρυθμική, με μικρή παύση μετά την εκπνοή.Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι ανέπνεαν μέχρις ότου οι ανέσεις της μοντέρνας ζωής…

0 Comments

Προοδευτική Μυική Χαλάρωση

Προοδευτική Μυική Χαλάρωση Προοδευτική Μυική Χαλάρωση (Π.Μ.Χ) είναι μια διαδικασία κατά την οποία μαθαίνουμε ουσιαστικά πως να χαλαρώνουμε διάφορες ομάδες μυών του σώματός μας. Μέσα από συνεχείς κύκλους έντασης και χαλάρωσης των μυών…

0 Comments

4 ερωτήσεις: Η αναπνοή σας είναι εμπόδιο στην αθλητική σας επίδοση;

Για πολλούς, η ιδέα ότι η αναπνοή μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση ακούγεται περίεργη. Οι περισσότεροι λένε ότι ξέρουν να αναπνέουν. Τα άρθρα του Internet και των περιοδικών μαζί με τους προπονητές…

0 Comments

3-ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΑΝΑΠΝΟΗ

Η αναπνοή είναι θεμελιώδης για τη ζωή. Είναι το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σ ' αυτόν τον κόσμο. Και το κάνουμε 20.000 φορές την ημέρα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι θεωρούν την…

0 Comments

Σεμινάριο: Το Μυστικό της Αναπνοής

Σεμινάριο: Το Μυστικό της Αναπνοής Ο τρόπος που αναπνέετε επηρεάζει τη φυσική σας κατάσταση και την αθλητική σας απόδοση Η ζωή αρχίζει με την πρώτη ανάσα και τελειώνει με την τελευταία. Χωρίς αναπνοή…

0 Comments

Γέννηση των Ανθρώπινων Συναισθημάτων

Ο άνθρωπος γεννιέται με γαλήνη και ειρήνη . Μετά σταδιακά αναπτύσσει και καλλιεργεί την αγάπη, το θαυμασμό και άλλα οκτώ συναισθήματα.  Σαν παιδί διατηρεί μία αρμονική σχέση μεταξύ τους ανεξάρτητα από τη θέλησή…

0 Comments

Σεμινάριο: Γιόγκα Σούτρας του Πατάντζαλι

Οι Αφορισμοί (Sutras) του Πατάντζαλι (Patañjali) είναι το βασικό θεωρητικό κείμενο της Γιόγκα. Στα Γιόγκα Σούτρας, ο Πατάντζαλι με εξαιρετικά μεθοδικό και συνοπτικό τρόπο αναπτύσσει τη φιλοσοφία και θεωρία της γιόγκα. Αν και…

0 Comments
Γιατί πρέπει να διαλογιζόμαστε
Side view of woman sitting in lotus position on lakeshore with focus on stack of stones

Γιατί πρέπει να διαλογιζόμαστε

Το  δικαiωμα  της  γέννησης.   Ας φανταστούμε τη στιγμή που κάτι γεννιέται, εμφανiζεται, έρχεται στον κόσμο, είτε ένα μωρό, ένα ζώο, ένα φυτό ή κάτι άλλο. Οποιοδήποτε είδος κι αν είναι, η φυσική…

0 Comments

Τεστ Επιπέδου Οξυγόνου Σώματος

Από το 1975, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι ο χρόνος ενός άνετου κρατήματος αναπνοής χρησίμευσε ως απλή δοκιμασία για τον προσδιορισμό του σχετικού όγκου αναπνοής κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και της δυσκολίας αναπνοής κατά τη…

0 Comments

Χρόνιος Υπεραερισμός

H επιστημονική έρευνα, καθώς και η εμπειρία με τους ανθρώπους με τους οποίους έχω συνεργαστεί, μου έχει δείξει πόσο σημαντικό είναι να μάθει κάποιος να αναπνέει σωστά. Το πρόβλημα είναι ότι η σωστή…

0 Comments

Η Δύναμη της Αναπνοής

Ένας από τους κύριους λόγους που χάνουμε ενέργεια είναι μέσω της χαοτικής αναπνοής μας, με τον ίδιο τρόπο που χρησιμοποιούμε περισσότερα καύσιμα οδηγώντας μέσα στην πόλη από ότι όταν οδηγούμε στην Εθνική Οδό.…

0 Comments
Close Menu