Η Γιόγκα της Καρδιάς Η πρακτική των Άσανας συχνά εστιάζει στην ανατομία και την ευθυγράμμιση. Και αυτή είναι μια καλή πρακτική, αλλά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις άσανας με επίκεντρο την αναπνοή για να…
ΟΙ 5 ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ Οι κλασικές στάσεις (άσανας) ασκούν κάθε μέρος του σώματος, τεντώνουν και τονώνουν τους μύες και τις αρθρώσεις, τη σπονδυλική στήλη και ολόκληρο το σκελετικό σύστημα. Διατηρείται…
Ο διαλογισμός είναι ένα όνομα που δίνεται στις πολλές τεχνικές που στρέφουν την προσοχή μας προς τα μέσα. Υπάρχουν πολλοί τύποι διαλογισμού στους οποίους ο στόχος είναι να εστιάσουμε την προσοχή μας. Πιθανώς…
Καθώς πλησιάζει το σεμινάριό μας στις 8 Φεβρουαρίου, θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την προσωπική εμπειρία που είχα με τον Σριμπασυάμ και τη διδασκαλία του. Η πρώτη μου επαφή με τη γιόγκα…
Μια μικρή παρουσίαση για τη μυστική "συνταγή" της Γιόγκα, από τον Γιάννη Χρυσουλάκη και τη Σοφία Μαυροπούλου. Σας περιμένουμε! Στο σεμινάριο μεταξύ άλλων θα διδαχθούν:– Οι καταβολές και η εξέλιξη της διδασκαλίας της…
Γιος και μαθητής του Σρι Τ. Κρισναματσάρυα Ο Σρι Τ.Κ. Σριμπασυάμ (1940-2017) γεννήθηκε στο Μισόρ (Ινδία) το 1940. Μεγάλωσε σε μια οικογένεια πνευματικών δασκάλων που αδιαλείπτως διαδέχονται ο ένας τον άλλο από τον…
Ο Σρι Τ. Κρισναματσάρυα, έμβλημα της ινδικής πολιτιστικής παράδοσης, είναι ο ιδρυτής της διδασκαλίας γιόγκα στους Ευρωπαίους. Γεννημένος στη Νότια Ινδία το 1888, ο Σρι Τ. Κρισναματσάρυα ανήκε σε οικογένεια φιλοσόφων και πνευματικών…
Νάντι = το νεύρο, κυριολεκτικά και μεταφορικά. Η λέξη Σοντανά προέρχεται από τη λέξη Σούντι = εξαγνίζω.Αυτό που εξαγνίζει τα νεύρα.Η Νάντι Σοντανά είναι η σημαντικότερη Πραναγιάμα. Είναι η Πραναγιάμα των τελετουργιών και…
Μάτσυα = το ψάρι. ΤΕΧΝΙΚΗ Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια τεντωμένα και πέλματα ενωμένα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος με τις παλάμες στο πάτωμα, το πηγούνι χαμηλωμένο και τα μάτια κλειστά. Σταυρώστε…
Πάστσιμα = η Δύση, η ράχη. Ουτάνα = η διάταση, το τέντωμα. Στην Άσανα αυτή, ολόκληρη η ράχη είναι τεντωμένη. ΤΕΧΝΙΚΗ Ελάτε σε Ντάντα Άσανα. Πλέξτε τα δάχτυλα των χεριών, γυρίστε τις παλάμες…
Μπούτζα = ο ώμος, Άνγκα = το μέλος. Μπουτζάνγκα = το φίδι. Στην Άσανα αυτή, το σώμα παίρνει τη μορφή της κόμπρας. ΤΕΧΝΙΚΗ Ξαπλώστε μπρούμυτα με το μέτωπο στο πάτωμα, τα χέρια κατά…
Βίρα = ο ήρωας, Μπάντρα = σταθερός. Η Παρβάτι, σύζυγος του Σίβα, ήταν η κόρη του βασιλιά των βουνών. Ο βασιλιάς αυτός ξέχασε να καλέσει τον Σίβα σε κάποια τελετή. Ο Σίβα τότε…
Ουτίτα = όρθιος, Τρίκονα = τρεις γωνίες, το τρίγωνο. ΤΕΧΝΙΚΗ Ελάτε σε Σάμαστίτι. Ανοίξτε τα πόδια ένα μέτρο περίπου, με παράλληλα τα πέλματα. Φέρτε τα χέρια σε έκταση στο ύψος των ώμων, με τις…
ΕΙΡΗΝΗ Σε προσωπικό επίπεδο, Ειρήνη σημαίνει μια κατάσταση ηρεμίας και ησυχίας, χωρίς αναστάτωση, ταραχή ή σύγκρουση. Από κοινωνιολογική άποψη, η Ειρήνη είναι η αρμονία μεταξύ των ατόμων που αποτελούν μια ομάδα. Εάν δεν συνεπάγεται την…
Σίγουρα εκείνο το πράγμα το οποίο πολεμάς γίνεσαι ... Αν είμαι θυμωμένος και με αντιμετωπίζεις με θυμό, ποιο είναι το αποτέλεσμα; Περισσότερος θυμός. Έχεις γίνει αυτό που είμαι. Αν είμαι κακός και εσύ…
Η αναπνοή πρέπει να είναι:ελαφριά, αθόρυβη, αβίαστη, απαλή, ρινική, διαφραγματική, ρυθμική, με μικρή παύση μετά την εκπνοή.Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι ανέπνεαν μέχρις ότου οι ανέσεις της μοντέρνας ζωής…
Προοδευτική Μυική Χαλάρωση Προοδευτική Μυική Χαλάρωση (Π.Μ.Χ) είναι μια διαδικασία κατά την οποία μαθαίνουμε ουσιαστικά πως να χαλαρώνουμε διάφορες ομάδες μυών του σώματός μας. Μέσα από συνεχείς κύκλους έντασης και χαλάρωσης των μυών…
Για πολλούς, η ιδέα ότι η αναπνοή μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση ακούγεται περίεργη. Οι περισσότεροι λένε ότι ξέρουν να αναπνέουν. Τα άρθρα του Internet και των περιοδικών μαζί με τους προπονητές…
Η αναπνοή είναι θεμελιώδης για τη ζωή. Είναι το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σ ' αυτόν τον κόσμο. Και το κάνουμε 20.000 φορές την ημέρα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι θεωρούν την…
Ο άνθρωπος γεννιέται με γαλήνη και ειρήνη . Μετά σταδιακά αναπτύσσει και καλλιεργεί την αγάπη, το θαυμασμό και άλλα οκτώ συναισθήματα. Σαν παιδί διατηρεί μία αρμονική σχέση μεταξύ τους ανεξάρτητα από τη θέλησή…
Οι Αφορισμοί (Sutras) του Πατάντζαλι (Patañjali) είναι το βασικό θεωρητικό κείμενο της Γιόγκα. Στα Γιόγκα Σούτρας, ο Πατάντζαλι με εξαιρετικά μεθοδικό και συνοπτικό τρόπο αναπτύσσει τη φιλοσοφία και θεωρία της γιόγκα. Αν και…
Στο κλασσικό κείμενο Yoga Sutras του Patañjali αναφέρεται ο κώδικας δεοντολογικής συμπεριφοράς για τον ασκούμενο της γιόγκα που περιλαμβάνει τα 5 Yamas που αφορούν την εκπαίδευση στη σκέψη, το λόγο και την πράξη…
Το δικαiωμα της γέννησης. Ας φανταστούμε τη στιγμή που κάτι γεννιέται, εμφανiζεται, έρχεται στον κόσμο, είτε ένα μωρό, ένα ζώο, ένα φυτό ή κάτι άλλο. Οποιοδήποτε είδος κι αν είναι, η φυσική…
Από το 1975, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι ο χρόνος ενός άνετου κρατήματος αναπνοής χρησίμευσε ως απλή δοκιμασία για τον προσδιορισμό του σχετικού όγκου αναπνοής κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και της δυσκολίας αναπνοής κατά τη…
H επιστημονική έρευνα, καθώς και η εμπειρία με τους ανθρώπους με τους οποίους έχω συνεργαστεί, μου έχει δείξει πόσο σημαντικό είναι να μάθει κάποιος να αναπνέει σωστά. Το πρόβλημα είναι ότι η σωστή…
© Internetwizards.gr - All Rights Reserved - Copyright 2024
